Помогите с лечением! Грыжа диска L4-L5. Медианная протузия диска L4-S1

[leo1980]

druk,
Отчасти согласен, и не забываем про единственные в мире технологии которые применяются только в СНГ

 

[SergOFF]

druk,
Отчасти согласен, и не забываем про единственные в мире технологии которые применяются только в СНГ

И что это за технологии такие?

 

[leo1980]

И что это за технологии такие?

Вы интернет почитайте и этот форум, и увидите много интересного.

 

[druk]

Я представляю себе что упражнения на вытягивание увеличивает расстояние между позвонками и возможно грыжа уменьшится и будет меньше давить на корешок. Прошу ваших советов насчет турника и ЛФК

Хоть зависись на турнике - декомпрессия будет временной. Чтобы уменьшить давление грыжи на корешок нужно чтобы позвонки держались не только на честном слове, но и с помощью мышц спины, пресса. ЛФК - это верный путь к победе.

На вытягивание делаю упражнения те, что не перечеркнуты на картинке.

Хорошие упражнения, правильные, я бы добавил сюда "волну":