Мануальный терапевт дал три упражнения, которые нужно делать утром, не вставая с кровати:
1) ногу согнутую в колене от себя толкать, придерживая при этом руками. Потом ногу на себя. Все это вкупе с дыханием.
2) То же самое, только ногу, согнутую в колене, нужно развернуть вбок
3) то же самое, но с прямой ногой, вытянутой наверх
Сказал, что этого достаточно. Можно выполнять еще и вечером. Ну и гулять больше. А врач невропатолог, у которого я на больничном, ничего не говорит толкового. Хватит ли этого?