подчёркиваю эффективность мануалки именно для профилактики весьма сомнительна
Вы представляете себе врача, занимающегося мануальной терапией как тупого манипулятора без мозга.
К такому действительно обращаться опасно.
Я предлагаю всё-таки видеть в нас в первую очередь врачей. Доктор может проконсультировать по вопросам:
питания, применения лекарств, пищевых добавок,
рациональной организации рабочего места,
правильной позы для сна,
адекватной дозировки физических нагрузок,
может показать и научить приёмам ЛФК (как для лечения, так и профилактики)... и т.д.
Это всё и есть профилактика.
Детальный осмотр также позволяет увидеть патологию на ранней стадии или даже только её предвестники. Такой осмотр я рекомендую проходить ежегодно, тогда со спинами будет гораздо меньше проблем.
И, наконец, собственно лечение. В работе порой приходится задавать пациентам уже почти риторический вопрос: "Где Вы были раньше?". Очень часто люди обращаются на поздних стадиях, когда наступают необратимые изменения. С ними тоже можно работать, но насколько проще бывает вылечить человека, когда он приходит вовремя. А если ещё нет боли? Вот и затягивают с визитом к врачу. Подумайте над этим.