Скованность в пояснице и усталость в шейном отделе

[Дима Билайн]

Я лично, с ситуацией в ШОПе, сплю без подушки, и на животе, и чувствую себя комфортно

Вы наверно всегда так спите,привыкли,у каждого из нас свои позы, я например не могу заснуть никак кроме как на боку и в основном на правом,но во сне могу спать и проснуться на спине хотя заснуть на спине не могу (может это чисто психологический барьер).Раньше в основном спал на боку раскинув ногу вперед и повернув таз,примерно как тут http://cs313330.vk.me/v313330084/1c0/Ky3m-d2OUfg.jpg только верхняя часть тела обычно боком лежать должна, сейчас в такой позе поясница к утру не отдыхает почему то по этому просто сплю боком

 

[Lari]

Вы наверно всегда так спите,привыкли,у каждого из нас свои позы,

Да, это так.

 

[егор 1]

Можно еще вопрос, по ренгену тут видно гиперлодроз https://www.dropbox.com/sh/k7zefb1u0xg0owg/AAD8dDzKZLOQi3QUg5owVwM0a?dl=0 ? Почему то ренген делали лежа

Не знаю почему лежа делали. А гиперлордоз у Вас виден и без рентгена, он у Вас есть, не сомневайтесь.

 

[Дима Билайн]

Не знаю почему лежа делали. А гиперлордоз у Вас виден и без рентгена, он у Вас есть, не сомневайтесь.

Егор,спасибо!
1)Ренген вообще показывает какие то дистрофические изменения в костях при грыжал или протрузиях?
2)Не могли бы вы еще показать правильную осанку при работе за пк? А то в интернете куча разных вариантов картинок и те и другие бывают якобы правильные,как говориться сколько людей столько и мнений=)
3)Еще нашел тут кое какую информацию про походку и другие привычки образа жизни при проблемах с позвоночником, может быть вы читали ***
Модератор: ссылка на сторонний ресурс удалена. Язык форума - русский.
Некоторые рекомендации образа жизни с этого источника отличаются от тех что дают наши врачи,к примеру хождение с прямой спиной,там же где описывается разница между сегодняшним человеком и древним.

 

[Дима Билайн]

Нашёл на сайте всю инфу))
Может кто то подскажет Элипсоид может заменить хотьбу простую? Чтобы не ползать постоянно на улицу ,ходить на элипсе дома например 5-7 раз в день каждые час-два по 15-20мин

 

[егор 1]

1) Ваша проблема на сегодня не связана с дистрофическими изменениями.
2) Правильная осанка напрямую зависит от правильной работы мышечно-связочного аппарата (если нет костных изменений). Если мышцы укорочены или ослаблены, имеется мышечный дисбаланс, то правильной осанка не будет, нужно разобраться с мышцами и осанка тогда станет правильной, просто стараться "выпрямить" спину волевым усилием - бесполезно и очень вредно. Правильно - сидеть на попе (на седалищных буграх), спина прямая, но если у Вас фиксированный лордоз, например, или фиксированный кифоз межреберными мышцами, то правильно Вы не сможете ни сидеть, ни стоять ни ходить, пока не сбалансируете мышечный аппарат и не устраните избыточные или недостаточные изгибы позвоночника и не выставите таз в оптимальное положение и т.д. По этому, пока сидите и ходите как удобно.

Может кто то подскажет Элипсоид может заменить хотьбу простую? Чтобы не ползать постоянно на улицу ,ходить на элипсе дома например 5-7 раз в день каждые час-два по 15-20мин

Купите беговую дорожку и ходите по ней, это более правильно с точки зрения биомеханики, чем элипсоид.

 

[Дима Билайн]

Всем привет! Давно меня не было тут)) Скажите почему мне на рентгене пишут поясничный лордоз сохранен когда у меня гиперлордоз?



Егор1 писал что у меня бицепс бедра укорочен но в сети описание по коррекции таза указывает что бицепс бедра слабый, я и сам чувствую что когда бедро покачаю гораздо лучше себя чувствую в плане спины

 

[Дима Билайн]

По какой причине могут болеть суставные отростки позвонков? Боль именно на поверхности вдоль позвонков по бокам. Боль жгучая постоянная, очень странно что снимается простым растиранием

 

[Дима Билайн]

пока ждал ответа вылечил горчичником