Кифосколеоз

[Alia777]

Ровно держать спину важно только стоя, сидеть же нужно так, чтобы спина была расслабленной

С расслабленной спиной я сразу горблюсь. На любом стуле, если стул с сплошной спинкой я когда горблюсь наклоняюсь вперед и результат тот же. Единственный способ держать спину ровной это облокотиться на спинку и закинуть плечи на зад но в такой позе работать не возможно

Нужен хороший комплекс упражнений в офисном и стационарном вариантах для коррекции осанки и разминки.

Где ж его взять?

 

[doc]

Если спина болит, нужно лечить.
И боль уйдёт, и осанка будет лучше.
Доктор также поможет подобрать упражнения.

 

[medik]

Ровно держать спину важно только стоя, сидеть же нужно так, чтобы спина была расслабленной. Для этого подбирается правильный стул (кресло) с хорошей спинкой для поддержки поясницы. Если будете держать спину в напряжении, когда сидите, она начнёт болеть ещё сильнее. И осанка станет только хуже.
Стол-стул-монитор нужно отрегулировать по своему росту и с учётом правил эргономики.
Делайте регулярные перерывы для отдыха и разминки.
Нужен хороший комплекс упражнений в офисном и стационарном вариантах для коррекции осанки и разминки.

Хорошо бы еще валик под поясницу.