алексей назаров, забудьте всё,что с Вами было, до полугода.Пройдёт всё.Помажте чем-нибудь,как советует невролог и всё.
Выполняйте рекомендации нейрохирурга(в эпикризе), советы невролога,от части не все(по самочувствию).Нужно узнать , какие упражнения ЛФК Вам сейчас пригодны.Вы сами должны с ориентироваться, становится Вам лучше, хуже или параллельно и из этого выкладывать свои жалобы.МРТ,мощность какая,0,3 1,5 тесла? Протрузии в 75%, может больше , почти у всех.О чём заморочки? Вы ,вполне , жизнедеятельный человек,остальное выбросте из головы!
К сожалению,многие врачи могут дать заочный совет.Мануальщики(в своей области)и рады бы,да не дадут,им нужно всё руками пощупать и определить, что,где и как.
МРТ сделали,молодец.Вроде всё нормально.А вопросы остались,не так ли?
Не болит ничего(отлично), забейте на всё и живите дальше с соблюдением норм и приличий-для своего организма.