Я тут у многих спрашивал, почему нельзя использовать турник (если не спрыгивать, а очень осторожно спускаться)...
Стоит ли укреплять мышеынй корсет делая гиперэктензию...
Так наглядно и понятно мне никто не смог объяснить, просто нельзя...если кого то интересует, то советую посмотреть на вот это видео:
как мне кажется многие утверждения верны, однако укрепление мышечного корсета не влияет никак на фиксацию, нету там мышц которые бы держали позвонок на заданном расстоянии друг от друга поэтому не влияет на выздоровление, а при наличии дегенеративного процесса только ускоряет (ПО СЛОВАМ профессора Данилова)
Однако...укрепление требует осторожного подхода, ведь если совсем понемногу, с утра раз 5 подняться, не создавая практически нагрузки, то это улучшит тонус мышц, а заодно и окружающий участок на который идет воздействие,
иначе как осуществить:
Главное частая, но правильная разминка, направленная на стимуляцию трофики диска
???
Я так понимаю, что уважаемый доктор придерживается тоже метода из видео...