Укрепить мышцы.
Протрузия поясничного и грудного отдела
- Автор темы Ник357
- Дата начала
Укрепить мышцы.
Василий Чайка
Активный пользователь
Если висеть на турнике и аккуратно с него спускаться - это будет растяжка поясничного отдела (делать лучше вечером), если подтягиваться -узкий хват (средняя трапеция - грудной отдел)