L5-S1 7мм

[Пелемешка]

Извините за, наверное, стотысячную вариацию на тему этой грыжи, но не смогла сдержаться в создании своей темы. хотя бы просто для того, чтобы поговорить, а иначе я с ума просто сойду (в голове уже докатилась до мольбы о смерти на операционном столе, что в психологическом плане не помогает лечению не сколько). Еще раз простите.

Года 4-5 назад однажды не смогла резко встать с постели - только ползком. Жуткая боль в правой ягодице и правом бедре. Днем расходилась - боль ушла. Попала тогда на прием к дежурному врачу, он предположил защемление седалищного и прописал пропить мидокалм 150 и немисил 5 дней.

Я выполнила, боль прошла, но по утру давала о себе знать. Тогда в силу дурости/возраста/срочности диплома не попала к неврологу в своей поликлинике и забила (конечно, боль-то ушла, а о защемлении я особо не задумалась, потому что звучало не страшно)

И вот 4 недели назад та же история. Самолично вспомнила про медокалм и немисил, но они не помогли. И я наконец-то попала к неврологу (3.12.2013) где мне прописали 5 уколов ксефокама и 5 уколов мильгаммы (через день - на данный момент сделано по 3 штуки).
Прописали до результатов МРТ (их я прилеплю в конце), где нашлась грыжа.

Так же врач рассказала о том, что хорошо бы плавать, тяжести не поднимать и дала бумажку с упражнениями для гибкости и укрепления поясницы (перед ними тоже панический страх - вдруг приподниму корпус, а грыжа еще сильнее вылезет?).

После пока 6 уколов стало чуть легче вставать с утра - не приходится поджимать правую ногу, почти сразу могу на нее встать, но больновато. Могу теперь спать на спине - до этого больно ооочень сильно.
Вот с сиденем вопрос: вчера после прогулки (3 часа примерно ходила) села в кафе - дико заболела задняя часть бедра. Еле доползла домой. Там легла на живот - постепенно боль ушла. Перетрудила или все-таки сидеть никак нельзя?

Дня три назад (опять же сразу не придала значения балда) онемение пятки и правой части правой стопы. С онемением этим добавившимся к врачу или ждать окончания курса уколов?

Внизу леплю МРТ и заключение. На всякий пожарный и упражнения от врача - скажите, можно ли их или пока не стоит?
Вот. Спасибо.

 

[Пелемешка]

Продолжение МРТ




Совсем забыла.
24 года. Работа сидячая. Лишний вес (с которым естественно вступила в борьбу): 166 рост при 80 кг.

 

[Фотиния]

Перетрудила или все-таки сидеть никак нельзя?

Видимо, перегрузка сказалась, но и сидение ограничивать нужно.

С онемением этим добавившимся к врачу или ждать окончания курса уколов?

Возможно, стоит посетить врача раньше намеченного.
Скоро врачи просмотрят Ваши снимки и выскажутся. Здоровья Вам!

 

[Пелемешка]

но и сидение ограничивать нужно.

Это конечно я с радостью, но завтра на работу пилить, а там 8 часов я вряд ли отстаю. Ох уж эта работа...

Здоровья Вам!

Спасибо)

 

[Екатерина79]

Ну вы что, наоборот нужно молиться за здоровье и исправление своих неправельных мыслей и поступков, молиться за жизнь и готовность помогать другим, а не наоборот здоровья, удачи, лечитесь и поправляйтесь, берегите и любите себя во имя любви и добра.

 

[Пелемешка]

наоборот нужно молиться за здоровье и исправление своих неправельных мыслей и поступков, молиться за жизнь и готовность помогать другим, а не наоборот

да...еще хочется начать что-то делать, что точно приведет к улучшению. а не наоборот( Прока себя вот наоборот слезами ухудшаю. Хотя сейчас полегчало - полсе ксефокамчика-то, да.

Сижу думаю как завтра на работу идти: сидеть невозможно, стоять 8 часов

 

[Екатерина79]

А не идти нельзя? или больничный взять?

ну ничего главное пережить хоть и слезами (полегчает, чем в себе держать), и делать шаги вперед за выздоровление

 

[Пелемешка]

или больничный взять?

я просто платно к врачу пока ходила, там платно не дают больничный. А по прописке проще и быстрее помереть, чем на прием попасть: у бабушек местных все в блокнотике заранее записаны кто талон на прием получит. да.

НО сдается мне что не смогу я 8 часов за компом полусогнатая простоять.

В век капитализьма сдается мне, уволят ...))

 

[Екатерина79]

если есть возможность не держаться за работу - то лучше конечно уволиться (ну это конечно кардинальные меры на мой взгляд) А так может отпуск за свой счет взять или с начальством поговорить ? Я не работаю - я тут точно не советчик. Но главное конечно как-то выкарабкаться.

а если по острой боли? я помню по острой без талону к неврологу пришла - приняли.

 

[Andrii]

Обязательно берите больничный. Поговорите с начальством, объясните что процесс восстановления потребует времени. Перебивайтесь отгулами и отпуском. По возможности возмите работу на дом. Лежите и работайте. Я за праздники перестал почти сидеть, только лежал, ходил и лфк - стал чувствовать улучшение. Очень не значительно, но все же лучше. Лечитесь, выздоравливайте!

Кстати лфк делаю почти такое, как у Вас на картинке.

 

[La murr]

НО сдается мне что не смогу я 8 часов за компом полусогнатая простоять.

А вот, посмотрите, как вариант -
https://www.medhouse.ru/threads/11105/

 

[Ирина.Спб]

думаю как завтра на работу идти: сидеть невозможно, стоять 8 часов

Аналогично! После больничного пришлось выйти на работу. надо было выстоять за компом 8 часов, сидеть ни минуты!боль.
Поднимала клавиатуру и монитор на коробку, коробку на стол. Печатала стоя. Корсет высокий,жесткий. Постою, поработаю минут 15-20, потом обязательно походить минут 5-10 Как походить во время работы? а я находила поводы! То по корридору похожу, то на подпись руководству бумаги отнесу (на этаж выше), то воды в чайничек налью (на этаж ниже) - все ж вокруг здоровые - всем лень))) . На обед железно - гулять! целый час - гулять! В транспорте только стоя! Вечером по приходу домой - лечь, намазать кремиком, мазью -дать спинке отдых. по необходимости пила обезболивающее. Поговорить с ней, пожалеть, уговорить и... договорится. Ну, что-то типа медитации - что все наладится, ты у меня молодец сегодня. Спинка моя - такая труженица!
Трудно, но можно. Потому как только СТОЯТЬ 8 часов Вы физически не сможете. Да и вены страдают(((.
Сейчас у меня спина не болит, но РЕЖИМ сохранила прежний! Без корсета. Чередую сидеть, стоять, ходить!Здоровые коллеги, лениво развалясь в креслах поп не отрывают, чаи гоняют) а я гоняю себя))
И Вы "черные мысли" гоните из головы!!! дайте себе установку, что ВЫ БУДЕТЕ И ХОДИТЬ И СИДЕТЬ!!! без боли! Если решили лечится консервативно - придется настроится на длительное восстановление и потерпеть и очень бережно к себе относится.

 

[FlyLady]

придется настроится на длительное восстановление и потерпеть и очень бережно к себе относится.

я хоть и из другого лагеря - прооперированных)) но поддерживаю!!!
Тем более, что после операции, скорее всего, этого тоже не избежать...
"А тогда зачем платить больше?" в смысле, оперироваться

Пока читала сообщение Ирина.Спб, не покидало ощущение дежа вю)))
а всё потому что, это один в один моя картина после того, как вернулась в офис работать.
Монитор, правда, я только недели две как подняла на коробки)))
(Дома так сразу после выписки был поднят и до сих пор дома работаю за компом стоя, а чаще с планшетом - лежа)
а так все выше написанное про меня)) и даже про коллег

Единственное отличие - со спиной еще не разговариваю, но, чую, пора уже
и с ногами тоже надо бы


PS Уверенная, что мне от Ирина.Спб, не прилетит, со спокойной душой, выделяю слова жирным

 

[Ирина.Спб]

Монитор, правда, я только недели две как подняла на коробки

а я как раз проектирую столик в офис)по подсказке Bravo. Закончу-поделюсь. А может поставлю на поток...буду принимать заказы

PS Уверенная, что мне от Ирина.Спб, не прилетит, со спокойной душой, выделяю слова жирным

Общение в инете и так эмоционально обделено, так что хоть курсивом в розовом цвете )).

и про "другой лагерь" тож не ко мне))) в любое время могу пополнить ваши ряды)

 

[Пелемешка]

а если по острой боли? я помню по острой без талону к неврологу пришла - приняли.

ох, да был бы еще невролог по м/ж в любое время на месте.

Поговорите с начальством, объясните что процесс восстановления потребует времени. Перебивайтесь отгулами и отпуском.

сейчас ищу как раз вариант с больничным да. а перебиваться - это не про мою контору. лучше официальный больняк конечно.

перестал почти сидеть, только лежал, ходил и лфк - стал чувствовать улучшение. Очень не значительно, но все же лучше. Лечитесь, выздоравливайте!

да, с этим намного лучше. Хотя мне может пока ксефокам помогает...

А вот, посмотрите, как вариант -

видела, видела, да, когда тему Bravo изучала. Идея сразу восхитили, осталось только подлизатся в конторе, чтоб позволили впереть туда такую штуку)))

Сегодня значит первый раз пробовала постоять на работе. Все 8 часов не смогла. Ходить тоже поводов мало - кабинет мелкий, директора напротив сидят - короче топчусь на месте) Все и хорошо, и вроде на работе местами могу сосредоточится, но, как оказалось, нога права болит не только от сидения, но и от долго стояния/хождения. Это прям помеха - полежать-то негде((

Ирина.Спб, спасибо Вам большое за напутствие. Прям перечитываю и переламываю депрессняк свой потихоньку))

 

[Пелемешка]

Уф, мышцы поясницы кажись не хотят больше стоять - хотят лежать. И коленка (левая, вот "радость-то") решила поболеть от приседаний.

В тайне начала мечтать о постоянном сне - во сне не больно.
Сегодня окончательный укол мильгаммы. Лучше стало, но не сильно, зато стало нельзя сидеть. Интересно, что дальше засоветует врач...

 

[Ирина.Спб]

Пелемешка, Спасибо. На форуме много полезного для нас) у доктора Ступина посмотрите - рекомендации и советы по правильному поведению. В частности, если работаете стоя и устаете, полезно заиметь маленькую скамеечку, или что=то типа того-опору для ноги. Есть у него полезные советы по выбору матрацев, корсетов, советы водителям и т.п. Девочки здесь активно обсуждали обувь, а мальчики силовые нагрузки,)) ведь чтобы уменьшить боль (а потом и вовсе избавиться и не вернуться) мало что-то поделать месяц - придется ломать весь прежний устрой жизни.Начиная с домашних тапочек)). На форуме найдется все! А главное - понимание и поддержка.

 

[Пелемешка]

Ирина.Спб, да, форум просвещающий. Иногда даже больше чем иной доктор)

Прокатилась в вертебрологический центр у себя - сказали "идите и пользуйтесь процедурами в поликлинике". ага. А она далеко и невролога днем с огнем) Но я не отчаиваюсь, да.

Все бы ничего, да только никакие подставки пока не помогают. Ходьба тоже ограничена - хватает меня на 4 часа максимум (в том числе и стоять). Потом будто из задней части бедра Чужой родится пытается бгг)))
Массировать больно, напрягать больно. Обычное обезболивающее не помогает. Наверное надо сначала понять мышца это или нерв, но у меня не выходит

Больничного нету, маюсь на работе мечтами о постельке. Сдается мне зря я этими глупостями занимаюсь, наверное надо все-таки дома что ли оседать...Хотя работу страшно терять, да.

 

[Andrii]

Все бы ничего, да только никакие подставки пока не помогают. Ходьба тоже ограничена - хватает меня на 4 часа максимум (в том числе и стоять). Потом будто из задней части бедра Чужой родится пытается бгг)))
Массировать больно, напрягать больно

Добрый День, у меня такое во время ходьбы, на 10-15 минуте. Немного помогает - сгибаю левую ногу в колене, двумя руками берусь за колено, и тяну в право, горизонтально. Растягиваю мышцы ягодицы. Прямо на улице)))). Ставлю ногу на землю, спазм уходит (не на долго), иду дальше.

 

[doc]

Добрый День, у меня такое во время ходьбы, на 10-15 минуте. Немного помогает - сгибаю левую ногу в колене, двумя руками берусь за колено, и тяну в право, горизонтально. Растягиваю мышцы ягодицы. Прямо на улице)))). Ставлю ногу на землю, спазм уходит (не на долго), иду дальше.

Если всё именно так, как описываете, то можно заподозрить проблему в ягодичных мышцах слева. Тогда лучшее средство, чтобы не мучиться - размять ягодичку. Обычно это бывает достаточно болезненно, поэтому можно сочетать с прогревом. Зато не придётся на дороге демонстрировать чудеса ловкости.