Приветствую уважаемое сообщество.
Меня зовут Кирилл, мне 36 лет ия алкоголик у меня 5 грыж. 4 штуки размером до 4 мм между С3 и С7 и 7-миллиметровая дуля в L5-S1. Плюс протрузия Th5-6. Все это на фоне дисплазии соединительной ткани, благодаря которой я, вероятно, и имею сколиоз, остеохондроз и весь описанный выше душистый букет.
Сколько себя помню, меня беспокоили довольно сильные прострелы в левом плече сверху (в районе трапециевидной мышцы) и снизу - под лопаткой. Иногда болела поясница. Не то чтобы меня все это плашмя клало, но бывало, что 4-5 дней приходилось поберечься от резких движений. Но в целом значения как-то не придавал, потому что жить особенно не мешало.
Лет 7 назад после тренировки по рукопашке появилась болезненность в задней части правого тазобедренного суства - этакое ломящее онемение. Невролог сказал, ерунда, это у вас сколиоз, батенька - идите с миром, не морочьте голову. Грустная история. Знал бы тогда то, что знаю сейчас... Но тогда я и представления не имел, что такое межпозвонковый диск, от чего возникают "радикулиты" и т.п.
На позапрошлой неделе опять прострелило поясницу и появилось что-то вроде онемения в районе копчика. Поскольку болело долговато, да еще и онемение это незнакомое присоеидинилось, поскакал к неврологу. Тот отправил на МРТ.
Результаты, мягко говоря, огорчили.
МРТ шейного отдела позвоночника.
Шейный лордоз сглажен, структура тел позвонков изменена за счет начальных дегенеративных изменений. Высота тел не снижена. Опорные площадки тел позвонков на уровне сегментов С3-С7 расширены за счет краевых костных разрастаний.
Межпозвонковые диски с признаками дегидратации, высота дисков неравномерно снижена. Диски С3-4, С4-5, С5-6, С6-7 в составе диско-экзофитных комплексов пролабируют циркулярно и двусторонне фораминально в просвет позвоночного канала до 3-4 мм с признаками выраженного сужения слева на уровне С4-5, С5-6. Межпозвонковые отверстия умеренно сужены. Желтые связки на уровне С4-С7 уплотнены. Дугоотросчатые суставы на уровне С3-7 с признаками дегенеративных изменений.
Задняя продольная связка неравномерно утолщена на уровне С3-С7.
Передний контур дурального мешка незначительно деформирован пролабирующими межпозвонковыми дисками, задними краевыми экзостазами и неравномерно утолщенной задней продольной связкой. Позвоночный канал на уровне пролабирования дисков умерено сужен без признаков ликворного блока. Спинной мозг имеет однородную структуру, ровные контуры, нормальный диаметр, очагов патологического МР-сигнала в нем не выявлено.
Заключение: Дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника (остеохондроз, спондилоартроз). Циркулярные грыжи дисков С3-С4, С4-С5, С5-С6, С6-С7 с признаками билатеральной невральной компрессии и преимущественно оевостороннего латерального стеноза позвоночного канала до 4 мм. Остеохондроз грудного отдела позвоночника, задняя протрузия диска Th5-6. Правосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника. Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника, экстрафораминальная грыжа диска L5-S1. Нарущение осанки.
МРТ грудного отдела позвоночника.
Физиологический грудной кифоз сглажен, небольшой правосторонний сколиоз.
Контуры тел позвонков четкие, ровные. Определяются краевые костные заострения тел. Структура тел позвонков не изменена.
Межпозвонковые диски сниженной интенсивности МР-сигнала на всем протяжении исследуемого уровня. Диск Th5-6 пролабирует кзади в центральные отделы позвоночного канала в пределах 2 мм. с незначительной деформацией переднего арахноидального пространства.
Задняя продольная связка неравномерно утолщена.
Дуральный мешок не деформирован, не смещен, с неровными на уровне Th6, но четкими контурами. Позвоночный канал не сужен, без признаков ликворного блока.
Спинной мозг имеет однородную структуру, ровные контуры, нормальный диаметр.
Заключение: Остеохондроз грудного отдела позвоночника, задняя протрузия диска Th5-6. Правосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника.
МРТ поясничного отдела позвоночника.
Поясничный лордоз уплощен, небольшой левосторонний сколиоз. Структура тел позвонков не изменена. Высота тел не снижена. Опорные плозадки тел L2-S1 позвонков расширены засчет краевых костных заострений.
Межпозвонковый диск L5-S1 с признаками дегидратации, высота диска снижена. Диск L5-S1 пролабирует экстрафораминально справа до 7 мм. с признаками значительной невральной компрессии правой дуральной воронки. Межпозвонковые отверстия не сужены. Желтые связки не утолщены. Дугоотросчатые суставы не изменены. Задняя продольная связка не утолщена. Передний контур дурального мешка не деформирован. Позвоночный канал не сужен без признаков ликворного блока.
Эпиконус на уровне L1 позвонка, структура его не изменена. Корещки конского хвоста четко дифференцируются на всем протяжени.
Заключение: Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Экстрафораминальная грыжа диска L5-S1 справа. Нарушение осанки.
Невролог всадил мне Дипроспан в левую часть поясницы на уровне L5-S1, прописал двухнелельный курс Целебрекса, Сирдалуда и Нейромультивита, плюс 10 массажей для снятия мышечного блока (оказалось, у меня вся спина и половина задницы в мускульных буграх - а я и не знал). А потом, говорит: закачивай спину сверху до низу, формируй мышечный корсет. И живи полной жизнью. На чем мы пока что и расстались - ненадолго, впрочем: по окончании массажей мне велено явиться на повторный осмотр.
И теперь я хочу просить в вас совета, как мне, собственно говоря, формировать этот самый корсет? Я понимаю, что пока спина болит, надо беречься и потихоньку делать гимнастику для острого и подострого периода, рекомендованную доктором Ступиным. Но если все-таки дойдет до более серьезных нагрузок в зале, каким комплексом упражнений воспользолваться чтобы сформировать в спине нормальный запас мышц?
А еще меня постоянно гложет вопрос о том, какая она у меня будет - полная жизнь? Беда в том, что я года полтора как увлекся мотокроссом.
Да, я понимаю, что мотокросс - не самый подходящий спорт для человека с моим диагнозом. Я и занимаюсь-то, в общем, не назло рекордам - возраст не тот, рефлексы не те, безбашенности недостает. Я понимаю, что никогда не буду летать так, как это делают настоящие гонцы, и не собираюсь пытаться. Я не езжу трассы с нормальными трамплинами - только ровные грунтовки/песок/снег/лед (можно сказать, флэт-трэк), не дубашу по лесам (в лесах нет Скорой помощи). Но даже в своем пенсионерском режиме я получаю ни с чем не сравнимое удовольствие. Это оказался тот самый спорт, которого я искал всю жизнь. Физически он довольно тяжел (это кажется, что мы на мотоциклах ездим - на самом деле, это мотоциклы едут на нас). Но MX до такой степени соответствует моей примитивной душевной организации, что только поставив байк в бокс я понимаю, до какой степени устал. За свою жизнь я подолгу занимался несколькими видами спорта: греблей, плаванием, самбо, боксом и кик-боксингом, таскал железо в зале (дурак, конечно) - но всегда через силу. Даже бокс, который мне в целом очень нравится, требовал от меня большого внутреннего усилия, чтобы по пути с работы повернуть в зал, а не домой. И только на мотокросс я каждый раз бегу, как на первое свидание.
И вот я с тоской думаю, неужели все, приплыли?
Уважаемые профессионалы и любители здоровых спин, скажите, как мне быть?
Конечно, я не стану делать дурацких заявлений a la "Все равно его не брошу - хоть помру, но верхом на кроссаче!" У меня жена, будет ребенок, работа какая-никакая, пожилые родственники, которые от меня зависят - короче, есть вещи поважнее мотокросса, и если мне скажут: "Этот спорт так или иначе добьет твою спину", - я отступлюсь.
Но если есть хоть какой-то разумный способ сохранить мое увлечение, я бы очень хотел попробовать! Пусть мне надо будет постепенно научиться делать по 200 гиперэкстензий и 40 подтягиваний - и только тогда мне разрешат сесть на мою Каву. Пусть я буду тренироваться в корсете. Пусть тренировки будут не длинее получаса. А разминка - как две тренировки. Пусть, закатив мот в контейнер, я буду ехать не домой, а к массажистке.
Короче, есть ли для меня способ, выражаясь словами доктора Ступина, научиться пользоваться своим позвоночником так, чтобы без нанесения непоправимого вреда здоровью вернуться к тренировкам по такому нехорошему спорту как мотокросс?
Меня зовут Кирилл, мне 36 лет и
Сколько себя помню, меня беспокоили довольно сильные прострелы в левом плече сверху (в районе трапециевидной мышцы) и снизу - под лопаткой. Иногда болела поясница. Не то чтобы меня все это плашмя клало, но бывало, что 4-5 дней приходилось поберечься от резких движений. Но в целом значения как-то не придавал, потому что жить особенно не мешало.
Лет 7 назад после тренировки по рукопашке появилась болезненность в задней части правого тазобедренного суства - этакое ломящее онемение. Невролог сказал, ерунда, это у вас сколиоз, батенька - идите с миром, не морочьте голову. Грустная история. Знал бы тогда то, что знаю сейчас... Но тогда я и представления не имел, что такое межпозвонковый диск, от чего возникают "радикулиты" и т.п.
На позапрошлой неделе опять прострелило поясницу и появилось что-то вроде онемения в районе копчика. Поскольку болело долговато, да еще и онемение это незнакомое присоеидинилось, поскакал к неврологу. Тот отправил на МРТ.
Результаты, мягко говоря, огорчили.
МРТ шейного отдела позвоночника.
Шейный лордоз сглажен, структура тел позвонков изменена за счет начальных дегенеративных изменений. Высота тел не снижена. Опорные площадки тел позвонков на уровне сегментов С3-С7 расширены за счет краевых костных разрастаний.
Межпозвонковые диски с признаками дегидратации, высота дисков неравномерно снижена. Диски С3-4, С4-5, С5-6, С6-7 в составе диско-экзофитных комплексов пролабируют циркулярно и двусторонне фораминально в просвет позвоночного канала до 3-4 мм с признаками выраженного сужения слева на уровне С4-5, С5-6. Межпозвонковые отверстия умеренно сужены. Желтые связки на уровне С4-С7 уплотнены. Дугоотросчатые суставы на уровне С3-7 с признаками дегенеративных изменений.
Задняя продольная связка неравномерно утолщена на уровне С3-С7.
Передний контур дурального мешка незначительно деформирован пролабирующими межпозвонковыми дисками, задними краевыми экзостазами и неравномерно утолщенной задней продольной связкой. Позвоночный канал на уровне пролабирования дисков умерено сужен без признаков ликворного блока. Спинной мозг имеет однородную структуру, ровные контуры, нормальный диаметр, очагов патологического МР-сигнала в нем не выявлено.
Заключение: Дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника (остеохондроз, спондилоартроз). Циркулярные грыжи дисков С3-С4, С4-С5, С5-С6, С6-С7 с признаками билатеральной невральной компрессии и преимущественно оевостороннего латерального стеноза позвоночного канала до 4 мм. Остеохондроз грудного отдела позвоночника, задняя протрузия диска Th5-6. Правосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника. Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника, экстрафораминальная грыжа диска L5-S1. Нарущение осанки.
МРТ грудного отдела позвоночника.
Физиологический грудной кифоз сглажен, небольшой правосторонний сколиоз.
Контуры тел позвонков четкие, ровные. Определяются краевые костные заострения тел. Структура тел позвонков не изменена.
Межпозвонковые диски сниженной интенсивности МР-сигнала на всем протяжении исследуемого уровня. Диск Th5-6 пролабирует кзади в центральные отделы позвоночного канала в пределах 2 мм. с незначительной деформацией переднего арахноидального пространства.
Задняя продольная связка неравномерно утолщена.
Дуральный мешок не деформирован, не смещен, с неровными на уровне Th6, но четкими контурами. Позвоночный канал не сужен, без признаков ликворного блока.
Спинной мозг имеет однородную структуру, ровные контуры, нормальный диаметр.
Заключение: Остеохондроз грудного отдела позвоночника, задняя протрузия диска Th5-6. Правосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника.
МРТ поясничного отдела позвоночника.
Поясничный лордоз уплощен, небольшой левосторонний сколиоз. Структура тел позвонков не изменена. Высота тел не снижена. Опорные плозадки тел L2-S1 позвонков расширены засчет краевых костных заострений.
Межпозвонковый диск L5-S1 с признаками дегидратации, высота диска снижена. Диск L5-S1 пролабирует экстрафораминально справа до 7 мм. с признаками значительной невральной компрессии правой дуральной воронки. Межпозвонковые отверстия не сужены. Желтые связки не утолщены. Дугоотросчатые суставы не изменены. Задняя продольная связка не утолщена. Передний контур дурального мешка не деформирован. Позвоночный канал не сужен без признаков ликворного блока.
Эпиконус на уровне L1 позвонка, структура его не изменена. Корещки конского хвоста четко дифференцируются на всем протяжени.
Заключение: Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Экстрафораминальная грыжа диска L5-S1 справа. Нарушение осанки.
Невролог всадил мне Дипроспан в левую часть поясницы на уровне L5-S1, прописал двухнелельный курс Целебрекса, Сирдалуда и Нейромультивита, плюс 10 массажей для снятия мышечного блока (оказалось, у меня вся спина и половина задницы в мускульных буграх - а я и не знал). А потом, говорит: закачивай спину сверху до низу, формируй мышечный корсет. И живи полной жизнью. На чем мы пока что и расстались - ненадолго, впрочем: по окончании массажей мне велено явиться на повторный осмотр.
И теперь я хочу просить в вас совета, как мне, собственно говоря, формировать этот самый корсет? Я понимаю, что пока спина болит, надо беречься и потихоньку делать гимнастику для острого и подострого периода, рекомендованную доктором Ступиным. Но если все-таки дойдет до более серьезных нагрузок в зале, каким комплексом упражнений воспользолваться чтобы сформировать в спине нормальный запас мышц?
А еще меня постоянно гложет вопрос о том, какая она у меня будет - полная жизнь? Беда в том, что я года полтора как увлекся мотокроссом.
Да, я понимаю, что мотокросс - не самый подходящий спорт для человека с моим диагнозом. Я и занимаюсь-то, в общем, не назло рекордам - возраст не тот, рефлексы не те, безбашенности недостает. Я понимаю, что никогда не буду летать так, как это делают настоящие гонцы, и не собираюсь пытаться. Я не езжу трассы с нормальными трамплинами - только ровные грунтовки/песок/снег/лед (можно сказать, флэт-трэк), не дубашу по лесам (в лесах нет Скорой помощи). Но даже в своем пенсионерском режиме я получаю ни с чем не сравнимое удовольствие. Это оказался тот самый спорт, которого я искал всю жизнь. Физически он довольно тяжел (это кажется, что мы на мотоциклах ездим - на самом деле, это мотоциклы едут на нас). Но MX до такой степени соответствует моей примитивной душевной организации, что только поставив байк в бокс я понимаю, до какой степени устал. За свою жизнь я подолгу занимался несколькими видами спорта: греблей, плаванием, самбо, боксом и кик-боксингом, таскал железо в зале (дурак, конечно) - но всегда через силу. Даже бокс, который мне в целом очень нравится, требовал от меня большого внутреннего усилия, чтобы по пути с работы повернуть в зал, а не домой. И только на мотокросс я каждый раз бегу, как на первое свидание.
И вот я с тоской думаю, неужели все, приплыли?
Уважаемые профессионалы и любители здоровых спин, скажите, как мне быть?
Конечно, я не стану делать дурацких заявлений a la "Все равно его не брошу - хоть помру, но верхом на кроссаче!" У меня жена, будет ребенок, работа какая-никакая, пожилые родственники, которые от меня зависят - короче, есть вещи поважнее мотокросса, и если мне скажут: "Этот спорт так или иначе добьет твою спину", - я отступлюсь.
Но если есть хоть какой-то разумный способ сохранить мое увлечение, я бы очень хотел попробовать! Пусть мне надо будет постепенно научиться делать по 200 гиперэкстензий и 40 подтягиваний - и только тогда мне разрешат сесть на мою Каву. Пусть я буду тренироваться в корсете. Пусть тренировки будут не длинее получаса. А разминка - как две тренировки. Пусть, закатив мот в контейнер, я буду ехать не домой, а к массажистке.
Короче, есть ли для меня способ, выражаясь словами доктора Ступина, научиться пользоваться своим позвоночником так, чтобы без нанесения непоправимого вреда здоровью вернуться к тренировкам по такому нехорошему спорту как мотокросс?
