Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Страшного ничего нет, не подымайте тяжести. долго не сидите. максимально много ходите пешком. Через пол года, если не будите хулиганить, сделаете повторное МРТ и увидите уменьшение грыжи.