Василий Иванович, а "примеры" голову включали когда "физкультурой занимались"?
Грыжи дисков. Какие упражнения противопоказаны?
- Автор темы SMichael
- Дата начала
Klauss
Пользователь
Не знаю, Петруха)Василий Иванович, а "примеры" голову включали когда "физкультурой занимались"?
Я только за себя могу отвечать.
Klauss
Пользователь
Ага. А по матчасти учебники уже есть?ЭЭЭ... а еще комдив... Учите матчасть, Василий Иваныч
Ну подскажите, поржем вместе)
Есть
Например вот этот возьмите у Анки в библиотеке: Бубновский "Грыжа-не приговор!"
Klauss
Пользователь
Читал читал). Даже больше скажу, лечился в клинике Бубновского. И ниче не болело, почти, уж при выполнении упражнений так точно.Есть
А за 7 мес. свежая грыжа кот. по информации с этого же форума даже по времени должна была уменьшиться, на самом деле из 7 мм превратилась в 8. И поверьте что штангу я не поднимал)
Лечился в клинике Бубновского - вас из дас? 12 занятий, я-я?
А после клиники зарядку делали регулярно?Да не смотрите вы на МРТ. Еще раз говорю. Вы можете сегодня сделать будет один размер, завтра сделаете-другой. Не в размерах дело
Klauss
Пользователь
2 месяца, домой купил МТБ, занимался 1-2 раза в неделю + лфкЛечился в клинике Бубновского - вас из дас? 12 занятий, я-я?
да может и так но по теории наших врачей с форума грыжа должна уменьшиться сама по себе за это время. Почему это не случилось? Хз...
не знаю, наверное многое зависит и от индивидуальных особенностей организма, и от образа жизни, и от качества тренировок и от настроя, наконец. Моя грыжа, например, уменьшилась с 13мм до 9мм. И боль после обострения ушла через месяц-полтора полностью. Без МТБ и без центра Бубновского.Наверное, мне просто повезло с инструктором ЛФК
Klauss
Пользователь
не знаю, наверное многое зависит и от индивидуальных особенностей организма, и от образа жизни, и от качества тренировок и от настроя, наконец. Моя грыжа, например, уменьшилась с 13мм до 9мм. И боль после обострения ушла через месяц-полтора полностью. Без МТБ и без центра Бубновского.Наверное, мне просто повезло с инструктором ЛФК
А что вы называете болью? Неужели нет такого положения или упражнения при котором появляется боль?
Мне вот интересно, а почему 1-2 раза??. Я занимаюсь каждый день, несмотря на то что ничего не беспокоит
Добавлено: Mar 5, 2013 2:41 PM
Интересно.. боль от чего?. От спины, или от того что мышцы и связки ног не дают)
Klauss
Пользователь
Каждый день смысла нет, мышцы должны отдыхать и формироваться. У бубна настаивают на тренировках ч-з день т.к. вроде есть мышечная память 48 часов. Тем более тренировки 1-2 раза именно на тренажере, с весом, а в другие дни ЛФК.
А болит у меня именно спина, именно в месте грыжи, тянут ее укороченные мышцы, как я 2 месяца не пытался в зале так и не смог кардинально исправить ситуацию... Прошло уже 10 мес. , а мышцы эти не растянулись нифига. Самому странно.
Это правильно что они должны формироваться и расти. Вы хотите наработать массу , или хотите чтобы мышцы и связки начали работать. Повторюсь я занимаюсь каждый день для растяжки связок, для хорошей крепости сухожилий. А на тренажерах да. Я занимаюсь каждый день на определенную группу мышц.
Klauss
Пользователь
Выше головы не прыгнешь. Есть вещи на кот. Нужно время. Имхо.
Ваше право тренироваться как считаете нужным. Опять же я по своему организму ориентируюсь тоже.
Да и 4 мес. Ваших занятий пока еще не повод для выводов.
Поживем. Увидим.)
gordon freeman
Активный пользователь
Не хотел я снова поднимать этот вопрос, но ясность получить необходимо ибо перед каждой тренировкой вишу на брусьях с вращением таза вокруг оси позвоночника и поднятием таза в влево-вправо, вперед-назад.
Как я полагаю данная разминка не вызывает осевой нагрузки а наоборот вытягивает позвоночник.
Семен
Пользователь
Забавно, давно не был тут, ибо нет надобности, но вот зашел по делу, товарищу плохо стало моему, грыжи по 18мм. но это все лирика, создам отдельную тему....
По делу, физкультурой заниматься нужно и обязательно, но именно делать это нужно технично, сколь занимался троеборьем силовым в молодости, что сейчас иногда в зал похаживаю, то наблюдаю одну и туже картину постоянно, что тянут спиной штанги, гантели поднимают с пола тоже кривой спиной, а потом удивляются, почему нет улучшений.
Это не говоря про жизнь, где таскаю кули с картошкой, сумки закидывают на плечо с такими поворотами корпуса, что как вообще все не разваливается.
Никто не думает о техники выполнения, а на самом деле правильный подъем тяжестей, с правильной биомеханикой может избавить от многих проблем в жизни.
Про вис на турнике улыбнуло, выходит все наши гимнатсы, да все гимнасты во всем мире с грыжами должны быть, так как висят они на турниках постоянно.
По делу, физкультурой заниматься нужно и обязательно, но именно делать это нужно технично, сколь занимался троеборьем силовым в молодости, что сейчас иногда в зал похаживаю, то наблюдаю одну и туже картину постоянно, что тянут спиной штанги, гантели поднимают с пола тоже кривой спиной, а потом удивляются, почему нет улучшений.
Это не говоря про жизнь, где таскаю кули с картошкой, сумки закидывают на плечо с такими поворотами корпуса, что как вообще все не разваливается.
Никто не думает о техники выполнения, а на самом деле правильный подъем тяжестей, с правильной биомеханикой может избавить от многих проблем в жизни.
Про вис на турнике улыбнуло, выходит все наши гимнатсы, да все гимнасты во всем мире с грыжами должны быть, так как висят они на турниках постоянно
.
Klauss
Пользователь
Да нифига это не значит для здорового. А для больного значит. Ибо растягиваются прежде всего здоровые ткани (диски) , а больные и спазмированные очень слабо.