Физические упражнения при грыже L5-S1

[Denwork]

Добрый день!
Подскажите, можно начинать ЛФК, плаванье и с каких упражнений лучше начать?
28.04.2015 была сделана микродискэктомия. Диагноз - остеохондроз нижнегрудного и поперечного отдела позвоночника. Центральная секвестрованая грыжа диска 1х1.1х1.8 в сегменте L5-S1. Сейчас чувствую себе более-менее нормально.. только место операции ноет и тянет, может потому что я маленький - 186см рост и 135 кг.
Пункт первый у меня это переход с 135 кг на 100.

 

[Фёкла31]

Добрый день!
Подскажите, можно начинать ЛФК, плаванье и с каких упражнений лучше начать?
28.04.2015 была сделана микродискэктомия. Диагноз - остеохондроз нижнегрудного и поперечного отдела позвоночника. Центральная секвестрованая грыжа диска 1х1.1х1.8 в сегменте L5-S1. Сейчас чувствую себе более-менее нормально.. только место операции ноет и тянет, может потому что я маленький - 186см рост и 135 кг.
Пункт первый у меня это переход с 135 кг на 100.

Denwork, привет. Я начинала делать простейшие упражнения через 2 недели после удаления грыжи, ходила со скандинавскими палками через 2 месяца после операции, пошла в бассейн через 3.5 месяца.

ЛФК брала из рекомендаций доктора Ступина. Как раз послеоперационным людям есть у него отличные упражнения расписанные для разных периодов восстановления.

Вам вроде как все уже давно можно, потихоньку, медленно наращивая нагрузку.

 

[Denwork]

Есть желание..тем более что по натуре активный человек не смотря на габариты.....

 

[Владимир Воротынцев]

Уже практически можно делать почти всё.

 

[satch]

Спасибо

 

[L5-S1]

Добрый день. Подскажите пожалуйста - есть возможность (место) поставить какой-либо тренажёр. Для грыжи l5-s1 что предпочтительнее?

 

[Доктор Ступин]

... есть возможность (место) поставить какой-либо тренажёр. Для грыжи l5-s1 что предпочтительнее?

Поставить куда?

 

[L5-S1]

Поставить куда?

В комнату, так чтобы пользоваться (хранить в собранном виде) и не мешать окружающему миру.

 

[Доктор Ступин]

Конечно можно.
А надо?
Какая цель упражнений при грыже диска?

 

[L5-S1]

@Доктор Ступин, может на тренажёре (каком-то?) будет лучше результат для мышц, чем условная "зарядка"?

 

[Доктор Ступин]

Есть три уровня "зарядки":
- лечебная
- восстановительная
- тренировочная

Вот тут прочтите

Медицинский центр "Лечение и Диагностика"

ÐедиÑинÑкий ÑенÑÑ "ÐеÑение и ÐиагноÑÑика", ÐозвоноÑник и ÑÑÑÑавÑ, диабеÑ, ÑоÑÑдиÑÑÐ°Ñ Ð¿Ð°ÑологиÑ, ÑеабилиÑаÑиÑ, ÐФÐ, маÑÑаж, ÑÑомаÑологиÑ.

www.mcledi.ru

Каждому фрукту - свой овощ!
То есть, Вы как каждый русский начинаете с конца!
А может все же по порядку?

 

[КЭП]

Какими еще упражнениями можно создать себе мощный мышечный корсет? Готов биться до изнеможения!

Посоветуйте пожалуйста книги или ссылки по этой теме,
или из Вашего бесценного опыта.

Добрый день ! Есть много упражнений для мышц поясничного отдела. Плавание очень полезно, для спины .Могу поделиться своим опытом.

 

[BlezPascal]

Есть три уровня "зарядки":
- лечебная
- восстановительная
- тренировочная

Доктор, а подскажите пожалуйста, плавание в бассейне (обычное, без фанатизма) к какому уровню можно отнести?
Можно ли его вообще при грыжах в ПКО?

 

[Доктор Ступин]

Доктор, а подскажите пожалуйста, плавание в бассейне (обычное, без фанатизма) к какому уровню можно отнести?

Переход от лечебного к восстановительному.

Можно ли его вообще при грыжах в ПКО?

Нужно.