Здравствуйте! Спасибо, обрадовали! Владимир, в том и сложность, что нет возможности попасть на прием к специалистам, их просто нет... Я дома занимаюсь, боюсь навредить. Вы можете меня проконсультировать, каких упражнений избегать. Я могу Вам ссылки на видео-упражнения скинуть. Боюсь переборщить. У меня позвоночник трещит во-время выполнения, это ничего?