Остеопороз бугорков плечевой кости.
Здравствуйте, clazarev!
Если Ваша опущенная рука при ротации внутрь (пронации) не провоцирует боли в задней области плеча, то попробуйте сделать следующее:
Положите больную руку на здоровое (противоположное) плечо, что бы локоть был на уровне подбородка.
Повернитесь к стене так, что бы локоть и плечевая часть больной руки были вплотную к стене. Почувствуйте, что не можете свободно двигать рукой.
Сделайте вдох и, не дыша 7 или 10 секунд, слегка упирайтесь в стену. При этом всё тело не должно принимать участие в работе, только рука. Глаза должны быть скошены в сторону противоположную усилию. Пальцы здоровой руки должны быть возле плечевого сустава на месте боли.
Через 7 - 10 секунд выдыхаете и расслабляя руку слегка наваливаетесь на стену и переводите взгляд на больное плечо. Одномоментно, здоровой рукой оттягиваете ткани (кожу и мышцы) больной области вниз.
Повторяйте так три раза с перерывами 20 - 30 секунд.
Сразу не получится, нужно тренироваться.
Ни в коем случае не давите на стену сильно (получите травму).
Расслабление должно быть реальным. В течение нескольких дней должна пройти боль.