Хорошо, спасибоЖидкости не вижу.
Надо свежее УЗИ
Хорошо, спасибоЖидкости не вижу.
Надо свежее УЗИ
На МРТ не видно откуда выпячивание, его не видно.... вот последнее МРТ от января я выкладывала. Посмотрите , пожалуйста. Да, зимой этот бугор уже был...
Происходит обычная ситуация. При типичной длительной неправильной осанке (у кого то больше, у кого то меньше) не сильно, но длительно, тонически напряжены мышцы плечевого пояса слева... с течением времени они становятся ригидными, несколько напряжёнными, ограничивая подвижность в плече. В данном случае я бы обратил внимание на состояние задней лестничной мышцы, трапециевидной мышцы.. ближе к лопатке, плечевому суставу... Но, разумеется, желательно смотреть все мышцы в этом районе, они тоже могут быть вовлечены в разной степени (например та же дельтовидная, надостная). При правильной работе и методологии упражнений всё нормализуется.Прошу помощи разобраться, что происходит с рукой.
Эти упражнения не на эти мышцы. Силовые упражнения на длительное время напряжённые, ригидные, а иногда и фиброзированные участками мышцы могут вызвать дополнительное их напряжение, а иногда и микротравматизацию. Упражнения должны быть направлены именно на изменённые мышечные пучки. Движение медленное, плавное, с ментальным сопровождением, до натяжения и чуть чуть с небольшим количеством повторений. Эти рекомендации для проблемных случаев и начального периода упражнений. Далее уже по самочувствию. Если нет болевых ощущений, а только некоторое ограничение, то упражнения могут быть и несколько поэнергичней, но все равно ориентироваться по самочувствию.@AIR, буду признательна, если подскажете упражнения. Может тренажёры какие?
Спасибо!Эти упражнения не на эти мышцы. Силовые упражнения на длительное время напряжённые, ригидные, а иногда и фиброзированные участками мышцы могут вызвать дополнительное их напряжение, а иногда и микротравматизацию. Упражнения должны быть направлены именно на изменённые мышечные пучки. Движение медленное, плавное, с ментальным сопровождением, до натяжения и чуть чуть с небольшим количеством повторений. Эти рекомендации для проблемных случаев и начального периода упражнений. Далее уже по самочувствию. Если нет болевых ощущений, а только некоторое ограничение, то упражнения могут быть и несколько поэнергичней, но все равно ориентироваться по самочувствию.
По упражнениям роликов в интернете куча... можно поискать типа "упражнения для плечевого сустава" или что то типа этого и выбрать те, которые более по душе. Если соблюдать методологию, то можно под себя адаптировать практически любые.
Если лень этим заниматься, то я бы предложил в поисковике набрать вроде "8 кусков парчи с разъяснениями", это уже готовый комплекс и роликов о нём разнообразных немеряно.
Хирург делал -хирург отвечает.@Доктор Ступин ,
Фёдор Петрович, добрый вечер. Сегодня разговаривала с хирургом, он запретил упражнения на скручивание. Хотела ваше мнение узнать, можно ли ? Если нет, то почему?
Стоит ТПФ. Без кейджа-срок год. Во время упражнений боли нет. Первый вопрос про двойное скручивание. Его ответ категоричный-нельзя. А второй вопрос был про прямое скручивание упражнение на пресс, сказал никакие нельзя. Не понимаю, почему нельзя прямое. Там же не скручивается поясница. Она прижата к полу. Фото прикрепляю