Помогите, пожалуйста. У меня грыжа диск L3-l5 по 0.8 см

Шухрат Ж

Новичок
Извините если я не грамотно пишу.

Помогите пожалуйста. у меня грыжа диск L3-l5 по 0.8 см !
Мне помогла вытижения и спине боль не осталос. Но сейчас ноги так болитттттт, не могу уснут. как мне лечитса?
 
Сверху