link_l
Новичок
Здравствуйте! Расскажу предысторию:
По работав в огороде начала болеть поясница. В этот же день начал мазать мазью и к концу недели боль почти прошла, но начала усиливаться в правой части ягодицы и начало отдавать на ногу. Сходил к терапевту, та сказала нужно проверить позвоночник. Сделал МРТ поясничного отдела позвоночника.
Заключение обследования:
1. Посоветуйте пожалуйста каким образом можно лечить? (у нас в городе нет специалистов
). Искал упражнения, но их очень много, какие делать не знаю... боюсь сделать хуже.
2. Работа сидячая, как правильно сидеть?
3. Так же езжу за рулем, но не так много. В общей сложности за день около 50 км проезжаю. При езде боль отдает на правую ногу. Где то писали на форуме что есть информация как правильно сидеть за рулем, но не нашел. Ткните пальцем пожалуйста.
Что могло способствовать появлению грыжи? При сидячей работе чаще стараюсь вставать, разминаться. Хожу пешком, в день около 7-8 км прохожу в общей сложности веду активный образ жизни, держу себя в форме, занимаюсь, но железки не поднимаю, работаю только со свои весом: подтягивания, отжимания, пресс. Не вредно ли это в моей ситуации?
ЗЫ так же у меня плоскостопие, на одной ноге 2 степени, на другой 3.
По работав в огороде начала болеть поясница. В этот же день начал мазать мазью и к концу недели боль почти прошла, но начала усиливаться в правой части ягодицы и начало отдавать на ногу. Сходил к терапевту, та сказала нужно проверить позвоночник. Сделал МРТ поясничного отдела позвоночника.
Заключение обследования:
Если нужно могу сделать фотографии результатов МРТ.
1. Посоветуйте пожалуйста каким образом можно лечить? (у нас в городе нет специалистов
). Искал упражнения, но их очень много, какие делать не знаю... боюсь сделать хуже.2. Работа сидячая, как правильно сидеть?
3. Так же езжу за рулем, но не так много. В общей сложности за день около 50 км проезжаю. При езде боль отдает на правую ногу. Где то писали на форуме что есть информация как правильно сидеть за рулем, но не нашел. Ткните пальцем пожалуйста.
Что могло способствовать появлению грыжи? При сидячей работе чаще стараюсь вставать, разминаться. Хожу пешком, в день около 7-8 км прохожу в общей сложности веду активный образ жизни, держу себя в форме, занимаюсь, но железки не поднимаю, работаю только со свои весом: подтягивания, отжимания, пресс. Не вредно ли это в моей ситуации?
ЗЫ так же у меня плоскостопие, на одной ноге 2 степени, на другой 3.
