Доктор спасибо за совет, блокаду лучше какими препаратами делать? новокаиновые насколько понимаю малоэффективны? Если можно, несколько упражнений напишите!
В блокадах главное техника выполнения, а не подбор препарата. Так что ваша задача найти врача, который может грамотно выполнить процедуру, а уж какое лекарство использовать такой врач точно знает.
По поводу онемения обеих голеней и стоп - это не соответствует какому-либо корешку и скорее всего не имеет отношения к позвоночнику вообще (хотя варианты и возможны - нужен осмотр невролога).
Так что сейчас, насколько я понимаю, центральным является выраженное напряжение мышц.
И вот теперь уточните: что вы понимаете под "Время идет, улучшений нет"? Боли в спине? Онемение в ногах? Что-то еще?