Анамнез:
Мужчина. 25 лет. Образ жизни в целом сидячий. Сколиоза нет, осанка хорошая (занятия в тренажерном зале и потом уже дома с гантельками).
Последние 4 месяца хожу на бокс. 4 тренировки в неделю по 1.5 часа
Где то на 3-й месяц занятий стала постепенно, мало помалу появляться ноющая боль в пояснице. Сначала совсем незаметная, потом все сильнее с каждой тренировкой.
Врачи в местной поликлинике ничего не нашли (рентген+кровь+"допрос"), сказали воздержаться на месяц от тренировок.
Действительно после прекращения тренировок спина потихоньку проходит и так же потихоньку начинает болеть при возобновлении оных.
Боль усиливается при наклоне туловища вперед пропорционально наклону.
Никогда не была такой что совсем пошевелиться не могу, но не хочу до этого доводить.
Самое плохое в этом плане движение, которое максимально быстро "расшатывает поясницу", это нырок. Самое сильное по нагрузке поясницы движение.
Также было замечено, что к концу тренировки прыжки со скакалкой также неблагоприятно отражаются на пояснице, ускоряют ее утомление. Будто позвоночник в районе поясницы спрессовывается, вот такие ощущения.
Висение на турнике немного улучшает ситуацию.
Боль точно не мышечная, мышечный корсет у меня в районе поясницы вполне хорош и если бы вопрос был в непривычности мышц, они бы уже привыкли за 4 месяца. Довольно долго ходил в качалку и о мышечной боли понятие имею.
До этого поясница вообще почти никогда не болела, только очень редко и очень скромно под конец рабочего дня от сидения беспрестанного.
МРТ еще не делал но уже склоняюсь.
Прошу по возможности просветить меня, каков механизм "утомления" позвоночника, как усилить его работоспособность в этом аспекте, как быстрее восстанавливаться и прочее на ваше усморение.
Спасибо.
Мужчина. 25 лет. Образ жизни в целом сидячий. Сколиоза нет, осанка хорошая (занятия в тренажерном зале и потом уже дома с гантельками).
Последние 4 месяца хожу на бокс. 4 тренировки в неделю по 1.5 часа
Где то на 3-й месяц занятий стала постепенно, мало помалу появляться ноющая боль в пояснице. Сначала совсем незаметная, потом все сильнее с каждой тренировкой.
Врачи в местной поликлинике ничего не нашли (рентген+кровь+"допрос"), сказали воздержаться на месяц от тренировок.
Действительно после прекращения тренировок спина потихоньку проходит и так же потихоньку начинает болеть при возобновлении оных.
Боль усиливается при наклоне туловища вперед пропорционально наклону.
Никогда не была такой что совсем пошевелиться не могу, но не хочу до этого доводить.
Самое плохое в этом плане движение, которое максимально быстро "расшатывает поясницу", это нырок. Самое сильное по нагрузке поясницы движение.
Также было замечено, что к концу тренировки прыжки со скакалкой также неблагоприятно отражаются на пояснице, ускоряют ее утомление. Будто позвоночник в районе поясницы спрессовывается, вот такие ощущения.
Висение на турнике немного улучшает ситуацию.
Боль точно не мышечная, мышечный корсет у меня в районе поясницы вполне хорош и если бы вопрос был в непривычности мышц, они бы уже привыкли за 4 месяца. Довольно долго ходил в качалку и о мышечной боли понятие имею.
До этого поясница вообще почти никогда не болела, только очень редко и очень скромно под конец рабочего дня от сидения беспрестанного.
МРТ еще не делал но уже склоняюсь.
Прошу по возможности просветить меня, каков механизм "утомления" позвоночника, как усилить его работоспособность в этом аспекте, как быстрее восстанавливаться и прочее на ваше усморение.
Спасибо.
