Для того, чтобы что-то Вам подсказать, надо понять что происходит. А значит надо обследоваться, и учитывая боли в левой половине грудной клетки, кроме снимков грудного и шейного отделов, необходимо сделать кардиограмму и общий анализ крови. Учитывая боязнь грыжи диска, томограф грудного и шейного отдела.
Сейчас, учитывая отсутствие диагноза, вам если и можно то симптоматическое лечение.
1. Ипликатор типа Кузнецова, Редокс, Колючий врачеватель-по 20 мин. в день-3-4 раза в выходные, а в рабочие дни хотя бы утром и вечером.
2. На ночь нанесите на место боли мазь, например хондроксид или любую с противовосполительным действием.
3. Если заранее знаете, что к концу дня заболит, попробуйте нанести за 1 час до этого мазь с раздражающим действием (спортивную), это действие отвлекает от боли и лечит мышцы.
4. И, конечно гимнастика. Вам нужна гимнастика для шейно-грудного отделов.
5. Из лечебных процедур можно массаж, иглорефлексотерапию, вообщем-то элементы мануальной терапии, но все только после осмотра врача.
6. И не тяните с обследованием.