Метод неоперативного восстановления при грыже

[Grumbik]

Всех - с Новым годом!

Есть несколько вопросов к гуру. После неправильно проведённого броска (воткнулся головой в татами ) появился небольшой дискомфорт в шее - стало трудно качать шею (стандартные борцовские упражнения на переднем и заднем мосту). Честно говоря, даже голову вверх поднять сложно

По результатам томографии нашли маленькую межпозвоночную грыжу С5-С6 - 4 мм. В итоге сейчас бороться не разрешают, чуть ли не операцией грозят Можно ли убрать грыжу без операции, упражнениями, например отсюда: https://www.medhouse.ru/forum18/thread605.html? Нужно ли "преодолевать боль" или, наоборот, нужно останавливать выполнение упражнения при малейшей боли? Хочу побыстрее восстановиться.

Спасибо!

 

[ssv]

метод неоперативного восстановления при грыже

Поосторожней с шеей теперь. Нужно заниматься теперь по-другому, по специально выбранной программе. Ни в коем случае не преодолевая боль.

 

[Кронмед]

метод неоперативного восстановления при грыже

Интересно, сколько времени прошло после травмы вообще ???

появился небольшой дискомфорт в шее

Возможно из-за миофасциального гипертонуса.

даже голову вверх поднять сложно

Это состояние как давно появилось??? Сложно поднять из положения в мостике или из состояния флексированной шеи?

 

[Grumbik]

метод неоперативного восстановления при грыже

После травмы прошло два месяца. Дискомфорт появился сразу, но мне показалось, что травма пустяковая. Улучшения после события есть: сейчас голова двигается во все стороны. Однако тренер всё-таки заметил мои проблемы и пнул на обследование.

Сейчас заметно легче, чем раньше. Из серьёзных последствий: на задний мост не могу встать вообще (ну, могу, но очень больно). Сложно задрать голову вверх, когда просто стою. Но возможно.

 

[Кронмед]

метод неоперативного восстановления при грыже

Grumbik, если не хотите доводить дело до операции,
все нагрузки на шею надо убрать, про мостики вообще забыть. А то вот так "в мостике" однажды можете поехать прямо к нейрохирургам (на носилках). Для Вашей шеи подойдут упражнения ПИР - для миофасциальной релаксации. Они есть на "ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ".

Во-вторых. Стукнув шею, Вы могли создать также травматическую ситуацию в других отделах позвоночника, которые "зазвенят" позже. Так что поаккуратней. Если есть возможность, сделайте МРТ
пояснично-крестцового отдела.

 

[Grumbik]

метод неоперативного восстановления при грыже

Спасибо. Невесело как-то пока, но я поборюсь ещё

 

[Кронмед]

метод неоперативного восстановления при грыже

Спасибо. Невесело как-то пока, но я поборюсь ещё

Унывать не стоит. nono Но о позвоночнике придётся заботитьтся всю оставшуюся жизнь, тем более о шейном отделе. Не забывайтеnono что через шею проходят сосуды к Вашему Центру Управленияumnik

 

[Grumbik]

метод неоперативного восстановления при грыже

А я почти по анекдоту, классический спортсмен: "А ещё я в неё ем!" :prankster2: Но шею жалко, да. Прийдётся поберечься.

 

[Доктор Ступин]

метод неоперативного восстановления при грыже

1. Прежде всего, надо показаться специалисту-невропатологу, лучше со знанием мануальной терапии.

2. Снимки помогают ставить диагноз, но не являются диагнозом.

3. Выполнение упражнений возможно и нужно, и тут главный принцип не переступать через боль, а наступать на боль. Т.е. каждый раз движение выполняется чуть дальше, чуть больше - до боли и чуть на неё.

4. Приведенный комплекс возможен, можете подобрать любой, только без резких рывковых движений.

 

[Grumbik]

метод неоперативного восстановления при грыже

Доктору Ступину - огромное спасибо! Именно это я и хотел узнать: про работу с болью. Восстановлюсь - расскажу.

 

[Доктор Ступин]

метод неоперативного восстановления при грыже

1. К врачу, Вы видимо не хотите идти, что очень неправильно.

2. Среди методов восстановления, можно массаж. Лечебный, чтобы поглубже, но без мануальной терапии (когда в конце массажист поворачивает голову влево и вправо). Лучше сделайте выбранные Вами упражнения.

 

[Grumbik]

метод неоперативного восстановления при грыже

1. Хочу. И даже хожу, причём, в ошейнике. Просто мне не нравится выступать в качестве пассивного пациента. Доктор говорит, что месяц надо в нём ходить, а у меня практически ничего не болит. Ещё доктор говорит, что с борьбой надо завязывать совсем. Если с первым я запросто могу согласиться, то со вторым - никак.

 

[Игорь Зинчук]

метод неоперативного восстановления при грыже

Если с первым я запросто могу согласиться, то со вторым - никак.

Тогда следует на перспективу поинтерисоваться моделями инвалидных калясок, как альтернатива рекомендациям вашего лечащего врача )))

 

[Grumbik]

метод неоперативного восстановления при грыже

Уже поинтересовался колясками. Я - парень дотошный. Ещё и цементик присмотрел для благоустройства дорожек, по которым в основном хожу.

 

[ssv]

метод неоперативного восстановления при грыже

Уже поинтересовался колясками. Я - парень дотошный. Ещё и цементик присмотрел для благоустройства дорожек, по которым в основном хожу.

Вам дело говорят. А вы понимаете ли, что ваши шутки могут стать жесточайшей явью?
Так и слушайте что вам говорят, если не хотите увидеть небо в алмазах. aiwan

Добавлено через 17 минут

Для Вашей шеи подойдут упражнения ПИР - для миофасциальной релаксации. Они есть на "ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ".

Если не трудно, дайте, пожалуйста, прямую ссылку на эти упражнения. Искал - не нашел!

 

[Кронмед]

метод неоперативного восстановления при грыже

Если не трудно, дайте, пожалуйста, прямую ссылку на эти упражнения. Искал - не нашел!

https://www.medhouse.ru/forum18/thread310.html
так и называется постизометрическая саморелаксация.
Доктору Helen - мой РЕСПЕКТ!!!

 

[Доктор Ступин]

метод неоперативного восстановления при грыже

Доктору Helen - и мой РЕСПЕКТ!!!

 

[ssv]

метод неоперативного восстановления при грыже

А мой Респект, уважаемые господа - всем вам! aiwan