Здраствуйте,
у меня вечный дискомфорт в области спины и шеи уже который год, проблема понятна - слабые мышцы из-за которых позвонки постоянно выскакивают с места, но вопрос про упражнение, я как-то спросини по телевизорув утренней программе видел упражнения для самостоятельного вставления позвонков на место, вроде упражнение происходит на коленях и по очереди ноги вытягиваются назад или что-то типо этого, если кто-нибудь может назвать название упражения или дать ссылку на YouTube буду признателен
заранее спасибо
у меня вечный дискомфорт в области спины и шеи уже который год, проблема понятна - слабые мышцы из-за которых позвонки постоянно выскакивают с места, но вопрос про упражнение, я как-то спросини по телевизорув утренней программе видел упражнения для самостоятельного вставления позвонков на место, вроде упражнение происходит на коленях и по очереди ноги вытягиваются назад или что-то типо этого, если кто-нибудь может назвать название упражения или дать ссылку на YouTube буду признателен
заранее спасибо
