Протрузии L4-L5, L5-S1

[asredko]

Добрый день, уважаемые специалисты. Мне 20 лет, с детства занимаюсь спортом: единоборства, хоккей. Сейчас учусь на тренерском факультете. Работаю инструктором в фитнес-центре. Относительно недавно столкнулся с этой проблемой. После своей тренировки выполнял стретчинг на большом мяче (фитболе), лег спиной и расслабил мышцы корпуса, как только мышцы расслабились, как-будто что-то защемило, резкая боль в спине (никуда не отдавала)и невозможность вернуться в исходное состояние. Подождав некоторое время, плавно перекатился на пол и еще немного лежал неподвижно, затем потихоньку поднялся на ноги. Пошёл в клинику, сделал МРТ поясничного отдела позвоночника - вот заключение:

Подозреваю, что травмировал диски в начале своих силовых тренировок, по незнанию, либо после подений на сноуборде..Травмы копчика были(падение на пятую точку и "потом долго болело")
Вопрос глобальный: Существуют ли работающие методики для восстановления межпозвоночных дисков в изначальное, здоровое, состояние, т.к. планирую и дальше связать свою проф. деятельность со спортом.
Сейчас принимаю Animal Flex
Вот еще, возможно, не совсем читабельный МРТ-снимок:

 

[asredko]

У меня всё хорошо. Исключил осевые нагрузки.

 

[Руся]

У меня всё хорошо. Исключил осевые нагрузки.

Очень радостно читать такие новости, через столько лет
Тоже после 9 месяцев болей, лечения и миниопераций пошла в зал, исключила осевые нагрузки-чувствую себя замечательно морально и физически..
В отличие от плавания, которое советовали все неврологи и нейрохирурги(после плавания жуткие обострения были всегда)..
Я думаю, надо слушать свой организм, он сам знает, что ему надо

 

[Дина]

В отличие от плавания, которое советовали все неврологи и нейрохирурги(после плавания жуткие обострения были всегда)..
Я думаю, надо слушать свой организм, он сам знает, что ему надо

Тоже удивляет почему советуют плавание. Я с грыжами плавать могла преимущественно на спине. Нет, можно было и на животе "купаться" (под плаванием я подразумеваю бессильное и совершенно нетехничное преодоление некоторого расстояния в воде), но быстро начинала болеть спина. А на спине плавать не особо интересно, да и шея тоже перегружается.

 

[Руся]

Тоже удивляет почему советуют плавание. Я с грыжами плавать могла преимущественно на спине. Нет, можно было и на животе "купаться" (под плаванием я подразумеваю бессильное и совершенно нетехничное преодоление некоторого расстояния в воде), но быстро начинала болеть спина. А на спине плавать не особо интересно, да и шея тоже перегружается.

Так у меня вообще, фишка в том, что плавать сказали исключительно на спине. Я с этим согласилась, купила абонемент в бассейн, наняла тренера.. Пробовала раза 3,и каждый раз обострение-еле в авто садилась после бассейна, а по приезду домой садилась на тблетки опять.
Бросила бассейн, не подходит он мне(

 

[Дина]

@Руся, наверное, зависит от того в какую "сторону" что выпадает/защемляет/сдавливает поэтому кому-то легче на спине, кому-то на животе, а кому-то вообще, действительно, лучше пешие прогулки.
Я представила как после операции пошла бы в бассейн: пол-часа раздевалась бы, пол-часа купальник натягивала, а потом в обратном порядке?.