Упражнения на турнике и брусьях

turnik

Новичок
Здравствуйте, нашел для себя потрясающий сайт //naturnike.ru/ с упражнениями на турнике и брусьях.
Скажите пожалуйста как подтягивания на турнике и отжимания на брусьях влияю на позвоночник и на человека в целом! Спасибо большое за ответ!
 
Сверху