Добрый день!
Заранее хочу извиниться, если написал не в тот раздел или данная тема уже поднималась.
Ситуация следующая:
Мне 25 лет, рост 176см, вес 73кг. Всю свою молодость занимался профисионально спортом, баскетбол, волейбол, бегал, висел на турниках и брусьях, а также позже тренажерный зал.
Со временем начала беспокоить поясница. А я себе будам закачаю ее и перестанет болеть (глупец, локти щас кусаю..)
Вот мое заключение на сегодняшний день (делал МРТ и рентген на проверку нестабильности поясничного отдела)
Поясничный остеохондроз 2-3 степени Л5-С1
Л5-С1 задняя средняя грыжа с латерализацией влево, в просвет позвоночного канала на 5мм
Л4-Л5 тоже самое на 2мм
И как сказал врач грыжи не давят на спинной мозг, что слава богу. (по снимкам МРТ)
По снимкам рентгена:
Спондилолистез Л1-Л5 и функциональная нестабильность. При этом она наблюдается в 5 местах с отклонением от 2мм до 5мм максимально
От себя добавлю - ноги не немеют, не колят. Хожу нормально, могу сгибаться и разгибаться, когда долго сижу или стою (более 2 часов) ощущаю дискомфорт в пояснице. Каждый вечер усталость и ноющую боль в спине (бывает есть бывает нет), на утро как новенький. Острых болей не бывало
Врач сказал что болячек у меня букет и надо ставить приоритеты. Самым важным щас является стабилизировать поясницу.
Поэтому было принято решение 3 месяца ходить в корсете (снимал только когда ложился спать, кстати ночью спина не беспокоит) + грязи, ванны с бишофтом. массажи (никакой мануальной терапии сказал!) магнит и принимал хондропротекторы.
И все это время занимался на доске Евминова 2 раза в день по 15 мин в корсете
Сейчас идет 4 месяц снял корсет, занимаюсь на доске + разрешили плавание 2 раза в неделю
После снятия корсета чувствую слабость в спине, легкие ноющие боли в пояснице (мягких тканях, не могу понять это крепотура от упражнений или болит ослабленная спина от корсета)
А также начала болеть спина когда долго сижу за компьютером - раньше этого не было!
Подскажите что делать в данной ситуации. Правильно ли рекомендовано лечение или может что то стоить добавить или исключить?
Я если честно боюсь, и мне порой кажется что я делаю только хуже, тем же вытяжением например.
Как я говорил - раньше не болела спина от долго сидения за компьютером а щас болит. Или мне становится хуже или это нормальное временное явление после снятия корсета ?
Хотел делать гиперэстензию и качать пресс сказали нельзя!
Думаю может подтягиваться на брусьях и турнике с уголком для закачки пресса.
Это ведь можно?
Заранее благодарен, и мне очень важно ваше мнение!
Заранее хочу извиниться, если написал не в тот раздел или данная тема уже поднималась.
Ситуация следующая:
Мне 25 лет, рост 176см, вес 73кг. Всю свою молодость занимался профисионально спортом, баскетбол, волейбол, бегал, висел на турниках и брусьях, а также позже тренажерный зал.
Со временем начала беспокоить поясница. А я себе будам закачаю ее и перестанет болеть (глупец, локти щас кусаю..)
Вот мое заключение на сегодняшний день (делал МРТ и рентген на проверку нестабильности поясничного отдела)
Поясничный остеохондроз 2-3 степени Л5-С1
Л5-С1 задняя средняя грыжа с латерализацией влево, в просвет позвоночного канала на 5мм
Л4-Л5 тоже самое на 2мм
И как сказал врач грыжи не давят на спинной мозг, что слава богу. (по снимкам МРТ)
По снимкам рентгена:
Спондилолистез Л1-Л5 и функциональная нестабильность. При этом она наблюдается в 5 местах с отклонением от 2мм до 5мм максимально
От себя добавлю - ноги не немеют, не колят. Хожу нормально, могу сгибаться и разгибаться, когда долго сижу или стою (более 2 часов) ощущаю дискомфорт в пояснице. Каждый вечер усталость и ноющую боль в спине (бывает есть бывает нет), на утро как новенький. Острых болей не бывало
Врач сказал что болячек у меня букет и надо ставить приоритеты. Самым важным щас является стабилизировать поясницу.
Поэтому было принято решение 3 месяца ходить в корсете (снимал только когда ложился спать, кстати ночью спина не беспокоит) + грязи, ванны с бишофтом. массажи (никакой мануальной терапии сказал!) магнит и принимал хондропротекторы.
И все это время занимался на доске Евминова 2 раза в день по 15 мин в корсете
Сейчас идет 4 месяц снял корсет, занимаюсь на доске + разрешили плавание 2 раза в неделю
После снятия корсета чувствую слабость в спине, легкие ноющие боли в пояснице (мягких тканях, не могу понять это крепотура от упражнений или болит ослабленная спина от корсета)
А также начала болеть спина когда долго сижу за компьютером - раньше этого не было!
Подскажите что делать в данной ситуации. Правильно ли рекомендовано лечение или может что то стоить добавить или исключить?
Я если честно боюсь, и мне порой кажется что я делаю только хуже, тем же вытяжением например.
Как я говорил - раньше не болела спина от долго сидения за компьютером а щас болит. Или мне становится хуже или это нормальное временное явление после снятия корсета ?
Хотел делать гиперэстензию и качать пресс сказали нельзя!
Думаю может подтягиваться на брусьях и турнике с уголком для закачки пресса.
Это ведь можно?
Заранее благодарен, и мне очень важно ваше мнение!
