Если совсем серьезно:
Организм человека - гениальное устройство! В принципе, все, со временем заживает само. Тоько мешать не нужно...goodumnik
Вам, в Вашем случае, нужно только помнить, что НЕЛЬЗЯ:
1. Лихо брать нвоиспеченную жену на руки, при выходе из дворца бракосочетания...
2."Геройствовать" в любых ситуациях, где нужно что-то взять и понести..
3. Легкомысленно относится к перепадам температур. В том числе: сауна с купанием в снегу, мокрая обувь, использование разогревающих спортивных мазей...
4. Длительные изометрические или нефизиологические нагрузки на спину z.b.s.: долгие поездки на самолете-автобсе-поезде, конный спорт, джампинг, диггинг, паркур, пистолетно-пулевой спорт(без крайней необходимости...:blush200:

)
...И все будет ОК

goodaiwan