Две грыжи. Протрузии L4-L5, L3-L4. История, несколько вопросов.

[Sanon]

Начну с того, что по моему мнению привело к таким проблемам.
С детства страдал излишнем весом. В лет 17 весил около 110 кг. при росте 180 см.

Сейчас мне 21 год. Рост 185, вес около 86 кг.
В течении последних лет 3 стал вести "здоровый образ жизни". Хождения в спортзал(силовые тренировки), пробежки, бросил выпивать, расписанный "правильный" режим питания и т.д. В течении этого времени спина "чувствовалась", может быть слегка побаливала после тяжелых нагрузок. Но не придавал этому значения.

Последний год я еще сильнее поднажал "на здоровый образ жизни". Пробежек стало больше, по 6-10 км за одну пробежку, бегал в основном по асфальту, в самой обычной обуви. По поводу тренировок - стал делать сложные упражнения "на спину" с большими весами, хотя и под контролем тренера и с правильной техникой.
По поводу работы - работа в основном сидячая, неподвижная, по 8 часов в день перед компьютером.

Недели за две до получения травмы я начал делать новое для себя упражнение "становая тяга на прямых ногах", после одной из таких тренировок стала "чувствоваться" спина. Позже пришлось очень сильно физически поработать на работе, делалось это на улице в одной футболке, при температуре около 10 градусов тепла.
В итоге, новые упражнения, холод, постоянные нагрузки на спину привели к сильным болям в пояснице. Поначалу боли появлялись при долгом сидении на заднем месте. При прямоходячем или лежачем положении болей почти небыло. На работе был взять недельный отпуск, на тренировки не ходил. Боли прошли, все это время либо ходил, либо лежал, посиделок не устраивал, по совету друзей мазался кремами. Через неделю опять пошел на тренировку, потом на работу. Снова появились боли, еще сильнее чем в первый раз. Решил, что пора идти к доктору (кстати впервые пошел к доктору с лет наверное с 14). Терапевт поставил диагноз остеохондроз, прописал мовалис, амальгамму и прием к физиотерапевту. К тому времени я всерьез начал параноить по поводу спины и поехал по своей инициативе сделал МРТ.

Заключение дословно.
На серии МР-томограмм поясничного отдела позвоночника определяется нарушение статики в виде выпрямления физиологического лордоза. На уровне:L3-L4 позвонков определяется диффузная протрузия диска размерами до 4.7 мм, деформирующая переднюю стенку дурального мешка, с частичной компрессией нервных корешков, L4-L5 позвонков выявляется диффузная протрузия диска, размерами до 6.3 мм, деформирующая переднюю стенку дурального мешка с частичной компрессией нервных корешков, преимущественно левого. Дистальные отделы спинного мозга и конский хвост в размерах не увеличены, имеют однородную структуру, интенсивность МР-сигнала не изменена. Заключение: данные за дегенеративно-дистрофический процесс пояснично-крестцового отделов позвоночника. Грыжи дисков.

С этим заключением пошел к лечащему врачу. Терапевт напугал меня операциями, карсетами, но все-таки направил на консультацию к невропатологу.

Невропатолог посмотрев снимки, проверив меня заключил: что я должен как можно скорее вернуться к обычному образу жизни, не использовать карсет совсем, т.к. спина довольно крепкая, прописал 10 дневный курс мовалиса в таблетках и специальных витаминов. Посоветовал не бросать тренировки, только убрать веса. Перед каждой тренировкой делать ЛФК и походить в бассейн. Так же сказал что это как бы не совсем грыжи и протрузии не настолько опасны. Еще он сказал, что они могли появиться уже давно и только сейчас дали о себе знать. Правда ли это ?

По поводу болей. Боли были сконцентрированы в позвонке, может быть слегка отдавало на бедро, но это скорее была не боль, а какой-то дискомфорт. В пик обострения была больновато нагибаться вперед или назад, очень больно было не только сидеть но и даже стоять и ходить.

Так же только сегодня узнал, что в 13 летнем возрасте мне уже был поставлен диагноз остеохондроз.

Подсумирую.
Прошел почти месяц после первого обострения. Боли ушли, но осталось "неприятное ощущение" спины. Очень быстро устает спина, вечером ощущение "закаменелости" спины. По поводу лечения - надо делать лфк и походить в бассейн, а дальше появились вопросы.

Вопросы.
Какой образ жизни выбрать теперь? Послушать невропатолога и продолжать заниматься, или уйти из зала ? Ведь один раз у меня уже случилось второе обострение.
Как лучше лечить протрузии ?
По какой причине у 13 летнего ребенка может быть найдена болезнь стариков остеохондроз? Может быть надо проверить еще что-нибудь в моем теле ? В каком направлении искать ?

 

[Анатолий]

Сейчас Ваш возраст?

 

[Sanon]

Сейчас Ваш возраст?

21 год. 185 см рост, вес около 86 кг.

 

[Анатолий]

Сорррии проглядел возраст))))).Необходимо знать и понимать сложность и серьезность заболевания.
На форуме есть разделы, где очень хорошо описываются заболевания позвоночника, и много пациентов приводят подобные заболевания, просмотрите через поиск.
Протрузия – это выпячивание диска в мозговой канал без нарушения его целостности, ( диск целый, связка целая, но только выпячивается).
При выпячивании может давить на корешки в мозговом канале и давать боли, различного характера.

Протрузия может перейти в грыжу. Грыжа – это разрыв диска в мозговой канал и выходом всего содержимого в канал, клиника изменяется от нестерпимой боли до онемения конечностей, итд.
По данным МРТ это не протрузия а грыжа.
Покажите снимки.
Невролог все правильно Вам говорит!
Убрать все вертикальные нагрузки в «качалке», уменьшить бег до 2-3 км.,
Обратиться к вертебрологу (мануальному терапевту), для устранения болей и подбора ЛФК.

 

[Sanon]

Спасибо за совет.
По поводу снимков, в электронном виде из у меня нету, нормлаьного фотика под рукой тоже нету, только телефонный. Постараюсь на днях сделать хотя бы фото и выложить тут.

P.S. Так все-таки это грыжи, не протрузии ? Печально. :cray:
И что по поводу второго вопроса, стоит ли параноить по поводу ситуации "13лет-остеохондроз" и искать концы такой патологии ?

 

[Анатолий]

ОСТЕОХОНДРОЗ - термин, используемый в отечественной медицине для обозначения дегенеративно-дистрофического поражения межпозвонковых дисков позвоночника и прилежащих к нему костных структур, межпозвонковых суставов и связочного аппарата позвоночника.
На разных этапах заболевания наблюдается снижение высоты межпозвонковых дисков, вследствие утраты ими эластичности, расслоения и деформации; затем наблюдается вовлечение в развитие патологического процесса предлежащих тканей (костной, связочной, мышечной, нервной) и кровеносной системы; развитие межпозвонковых грыж и сопутствующих им осложнений и патологий.

Симптомы и течение заболевания зависят от локализации процесса дегенерации и различаются на остеохондроз шейного, грудного, поясничного и крестцового отдела позвоночника. В случае, когда заболевание поражает несколько отделов позвоночника, можно говорить о распространённом остеохондрозе.
Неврологические проявления остеохондроза позвоночника составляют до 70% всех заболеваний периферической нервной системы преимущественно в период активной трудовой деятельности.

Успех лечения остеохондроза зависит от своевременного обращения к специалисту на ранних стадиях заболевания. Квалифицированные специалисты Клиники доктора Бобыря в течение многих лет успешно занимаются лечением остеохондроза и его последствий, а так же устранением причин, ведущим к этому распространённому заболеванию, которое приносит дискомфорт и боль, ограничевает активность человека, лишая его радости свободы движения.

Симптомами остеохондроза, вызывающие беспокойство и требующие консультации у вертеброневролога, мануального терапевта:

• боли в шее, спине, груди и в области поясницы;
• ощущение дискомфорта, «хруст», боли и ограничение подвижности позвоночника и суставов;
• боли в грудной клетки и межрёберные боли;
• головные боли, головокружения (возможны, как следствие остеохондроза шейного отдела позвоночника);
• чувство скованности, напряжения, быстрой утомляемости мышц спины и шеи;
• онемение рук и ног при длительном статическом положении (во время сна, долгого сидения на стуле и т.д.);
• боли, «отдающие» в ягодицы, бёдра, пятки;
• нарушение сна, вегетативные расстройства.

Наиболее частые причины, провоцирующие развитие остеохондроза:

• возрастные факторы, связанные с физиологическими изменениями тонуса мышц, обменных процессов в хрящевых тканях и во всем организме;
• малоподвижный образ жизни, физические ограничения подвижности человека, как следствие - ослабление мышечного корсета и связочного аппарата, увеличение нагрузки на позвоночник;
• избыточный вес (ожирение), оказывающий чрезмерную нагрузку на межпозвонковые диски и суставы;
• наследственная предрасположенность к заболеванию остеохондрозом;
• долгое статическое положение тела, связанная с неравномерной нагрузкой на позвоночник, а так же определённую группу мышц спины и шеи (сидячая работа, например, за компьютером; работа на ногах);
• нервное перенапряжение, стрессовые ситуации, курение, алкоголь;
• чрезмерные, резкие нагрузки на позвоночник, связанные физическими упражнениями, движениями, поднятием тяжестей, не соответствующих физическим возможностям человека;
• дорожно-транспортные происшествия, бытовые, профессиональные травмы позвоночника;
• нарушения осанки, сколиоз, кифосколиоз;
• переохлаждение, неблагоприятные метеоусловия и т.д., и т.п

 

[Sanon]

Много факторов влияют на появление остеохондроза, на этом как то не заострял внимание.
Но все же, был ли у вас уважаемый врач за вашу историю наблюдений пациент с остеохондрозом в 13 летнем возрасте ? Это разве нормально ? Как ни как это возрастная болезнь, если я не ошибаюсь.

Добавлено через 3 часа 17 минут
Переговорил с мамой, у нее тоже был остиохондроз, довольно таки в молодом возрасте. Получается я унаследовал это болячку по наследству ?
Так же у мамы был целый букет других заболеваний, то что припомню навскиду: рассеянный склероз, проблемы с сосудами, проблемы с почками, какие-то болезни десен и много чего друго-го, означает ли это что и у меня могут выявиться все эти "сюрпризы" ? Стоит ли иди на обследование по поводу всех этих болячек в больницу ?

 

[axakal]

Много факторов влияют на появление остеохондроза, на этом как то не заострял внимание.
Но все же, был ли у вас уважаемый врач за вашу историю наблюдений пациент с остеохондрозом в 13 летнем возрасте ? Это разве нормально ? Как ни как это возрастная болезнь, если я не ошибаюсь.

Добавлено через 3 часа 17 минут
Переговорил с мамой, у нее тоже был остиохондроз, довольно таки в молодом возрасте. Получается я унаследовал это болячку по наследству ?
Так же у мамы был целый букет других заболеваний, то что припомню навскиду: рассеянный склероз, проблемы с сосудами, проблемы с почками, какие-то болезни десен и много чего друго-го, означает ли это что и у меня могут выявиться все эти "сюрпризы" ? Стоит ли иди на обследование по поводу всех этих болячек в больницу ?[/QUOTE

...Не вините маму в своей болячке, хотя предрасположенность ускоряет этот процесс..Мама не имеет отношения к эволюционному процессу старения и выбраному,вами, режиму и ритму жизни..
На сегодня обратите внимание на упражнения коррегирующие, поддерживающие физиологические изгибы позвоночника ..Упражнения увеличивающие амплитуду подвижности тазобедреного и подвздошнокрестцовых суставов..Научитесь правильно дышать - лучше всего смешаный тип дыхания (вдох: живот-полость таза-нижний -верхний отдел грудной полости.Выдох: полость таза-живот-нижний -верхний отдел полости грудной клетки), что позволит правильно распределить внутриполостные давления и снимутся многие внутриполостные напряжения..Этим самым снимутся защитные мышечные напряжения, вызывающие у Вас боли и усталость спины, скорегируется ось давления на диски. что позволит уменшить размеры протрузий и грыж. Техники выполнения этих упражнений и на форуме и в др. сайтах вы можете найти..Выберите по 2-3 упражнения на каждый сустав и ежедневно по 1-2 часа уделяйте себе внимания..

 

[Sanon]

Спасибо за советы. По поводу дыхания не совсем понял. Не затруднит вас дать ссылочку на видео, или на более подробную технику выполнения этого дыхания?

Добавлено через 23 минуты
В кабинете лфк дали вот такие вот упражнения, для домашнего использования.

Лежа на спине.
1. Руки вдоль туловища - стопы на себя. Руки сжать в кулаки - стопы ног на себя - подьем головы.
2. Поочередно стопы в торону и внутрь.
3. Ног ина ширине плеч, руки согнуты в локтях - круг. движ.
4. Стопы на себя, голова вправо - стопы влево. Велосипед одной ногой, другой.
5. Пр. пятка упирается в левый носок, стопы вправо - голова влево. Поменять опорную ногу. Ножницы. по одной ноге.
6. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч - правая нога упирается в колено левой - наклоны вправо, влево - поменять опорную ногу.
7. ноги согнуты в коленях, руки на грудь - скользя по полу опустить ноги и руки.
8. Ноги согнуты в коленях - поочередно потянуться ладонями к пр. и лев. коленям.
9. Пр. колено притянуть к груди. др. ногу.
10. Пр. нога приподнята параллельно полу= стопа на себя. др. ногой
11. Руки согнуты в локтях - прогнуться в грудном отделе 4 счета.
12. Ноги согнуты в коленях = плечевой мостик или жимы ягодиц 5 счета.
13. Пр. рука вверх - стопы на себя = потянулись др. рука 4 сечта.
Лежа на животе.
14. Поочередно пр. и лев. ногу сгибать в коленном суставе.
15. Руки в крылышки, плечи приподнять и удерживать 4 счета.
16. Руки в крылышки, ногами кроль.
17. Ноги приподнять - держать. 4 счета.
18. Пр. нога вверх заводим за левую , потянуть к ковру, др. ногой.
19. Колено скользит по ковру. (по пластунски)

На четвереньках
20. Раскач. вперед - назад на пятки.
21. Пр. колено к лев кисти и наоборот.
22. пр. рука вперед - лвая нога назад . 4 счета.
23. Коленями продвиг. к кистям, назад выпрямляем спину.
24. Отжимание грудью.
25. Садимся на пр. пятку и наоборот.

На боку.
26. Н пр. боку рука под голову стопа на себя - поднять и опустить ногу. 27. Ноги согнуты в коленях - к груди.
28. Пр . приподнять - лев. к ней.
29. Велосипедные движ. пр. ногой. Переворачиваемся на левый бок и делаем тоже самое.

Стойка на коленях .
30. Руки на пояс - садимся на пятки.
31. Наклоны туловища вправо влево, руки скользят по бокам.
32. потянуться руками к пяткам.
33. И.п. руки на пояс - поворот направо, пр. руку в сторону , др . рукой.
Основная стойка.
34. Полоскание белья.
35. Лыжник.


Что вы думаете по поводу этих упражнений ? Стоит ли по ним заниматься, или искать чего получше ?

 

[ирико]

ЛФК это не плохо,если заниматься регулярно,хотябы 5 дней в неделю можно уделять себе любимому 40 минут в сутки.у меня примерно такой же диагноз-остеохондроз,спондилоартроз,межпозвонковая парамедианная грыжа 6мм,я для себя выбрала занятия йогой 4дня в неделю и 1 день в неделю бассейн.Йогой занимаюсь дома в удобное время-купила диск для начинающих,уже после первого месяца занятий ощутила положительный результат,добавила прием хондропротектора-структум,потом поделюсь ощущениями,а вообще все мы индивидуальны-каждому свое путем подбора,нужно просто научится жить с этим заболеванием правильно

 

[Sanon]

Вопрос.
Какие урпражнения на укрепеления мышц живота можно делать с такими проблемами как у меня?
Уже около 2 месяцев не упражнялся и как-то не по себе. Хотелось бы хоть как то укреплять не только спину