Добрый день) Представлюсь, зовут Тимур, мне 25)
Как ни "грустно" это признавать, но пополняю ряды этого ресурса. Пару недель назад узнал о себе страшную тайну, врачи вынесли диагноз: Остеохондроз, остеоартроз обоих коленных суставов + остеопения.
Началось все летом, после месяца отпуска, в который мы строили дом и я после длительного перерыва принял участие в любительских велосоревнованих (12 часов). Беспокоить начали колени, ломающая боль в покое. к осени прошло. Хирург поставил диагноз Артроз и назначил физлечение и Хондролон. Но колени беспокоили все равно и начали слегка "болтаться".
Ребята посоветовали сделать МРТ коленей и сходить к одному хорошему ортопеду-травматологу.
МРТ коленей было страшным
МР картина частичного повреждения передней крестообразной и наружной коллатеральной связок. Повреждение (разрыв) внутреннего мениска (3b по Stoller). Слабо выраженный синовит. Синовальная киста подколенной ямки. Гонартроз 1 степени.
Расстроился, уже настраивался на возможную операцию на колени. С таким настроением пришел к ней, к ортопеду. Она посмотрела, нажала на поясницу и сказала что у меня остеохондроз и все проблемы от этого.
Сделал МРТ поясницы
МР картина слабо выраженных дегенеративных изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз, артроз 1 степени) Протрузии дисков L3-S1 (2-4 мм)
Денситометрия показала остеопению (шейка бедра - 0.7). Еще хочу сделать МРТ шейного отдела, год назад на тренировке, неудачно выполнил кувырок назад: хруст, боль и шею заклинило на 2 недели. пару месяцев назад, выполняя отжимания, что-то туркнуло под лопаткой левой руки, и заклинило шею в левую сторону) разработал. Поэтому, узнав про болезни позвоночника, решил и шейный отдел проверить, чтобы работать над всем комплексно. Еще в последнее время все суставы щелкают и какое-то шевеление там (плечи, тазобедренный и остальные).
Раньше катался на велосипеде, лыжах, занимался на турнике, в среднем 3-4 раза в неделю. Сейчас же, вернее последние 2-3 года, практически ничем не занимаюсь, а работа у меня сидячая за компьютером, кривая осанка + летом садово-полевые работы, мешки картошки на плечах.
Сейчас, осознав что меня ждет, продолжая такую деятельность, стало не посебе. Не хочу в старости (дожить бы) ходит на костылях, с палочкой, а хочу быть активным (хотя бы в меру). Читаю интернет и много этот форум, впитываю информацию, собираю упражнения, разрабатываю для себя план "выздоровления" =) Туда входит ежедневная ЛФК, выпрямление осанки, возможная, но маловероятная смена деятельности, больше свежего воздуха, солнца, здоровое питание ну и легкий спорт. Детальный план скоро разработаю.
У меня вопрос, можно ли мне на фитнес ходить? До конца года очень хорошее спец предложение есть, я задумался. Нет, я не люблю штанги ногами поднимать и делать с грузом наклоны, но вот велосипед покрутить, лежа штангу поднимать, скаладром, турник мне нравится!:prankster2:
для рук и ног ("натянуть" колени), а спину бережно тренировать отдельно. + еще можно на растягивающие групповые занятие походить) ну и бассейн продолжить) можно мне это все? или даже не думать?..:blush200:
Как ни "грустно" это признавать, но пополняю ряды этого ресурса. Пару недель назад узнал о себе страшную тайну, врачи вынесли диагноз: Остеохондроз, остеоартроз обоих коленных суставов + остеопения.
Началось все летом, после месяца отпуска, в который мы строили дом и я после длительного перерыва принял участие в любительских велосоревнованих (12 часов). Беспокоить начали колени, ломающая боль в покое. к осени прошло. Хирург поставил диагноз Артроз и назначил физлечение и Хондролон. Но колени беспокоили все равно и начали слегка "болтаться".
Ребята посоветовали сделать МРТ коленей и сходить к одному хорошему ортопеду-травматологу.
МРТ коленей было страшным
МР картина частичного повреждения передней крестообразной и наружной коллатеральной связок. Повреждение (разрыв) внутреннего мениска (3b по Stoller). Слабо выраженный синовит. Синовальная киста подколенной ямки. Гонартроз 1 степени.
Расстроился, уже настраивался на возможную операцию на колени. С таким настроением пришел к ней, к ортопеду. Она посмотрела, нажала на поясницу и сказала что у меня остеохондроз и все проблемы от этого.
Сделал МРТ поясницы
МР картина слабо выраженных дегенеративных изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз, артроз 1 степени) Протрузии дисков L3-S1 (2-4 мм)
Денситометрия показала остеопению (шейка бедра - 0.7). Еще хочу сделать МРТ шейного отдела, год назад на тренировке, неудачно выполнил кувырок назад: хруст, боль и шею заклинило на 2 недели. пару месяцев назад, выполняя отжимания, что-то туркнуло под лопаткой левой руки, и заклинило шею в левую сторону) разработал. Поэтому, узнав про болезни позвоночника, решил и шейный отдел проверить, чтобы работать над всем комплексно. Еще в последнее время все суставы щелкают и какое-то шевеление там (плечи, тазобедренный и остальные).
Раньше катался на велосипеде, лыжах, занимался на турнике, в среднем 3-4 раза в неделю. Сейчас же, вернее последние 2-3 года, практически ничем не занимаюсь, а работа у меня сидячая за компьютером, кривая осанка + летом садово-полевые работы, мешки картошки на плечах.
Сейчас, осознав что меня ждет, продолжая такую деятельность, стало не посебе. Не хочу в старости (дожить бы) ходит на костылях, с палочкой, а хочу быть активным (хотя бы в меру). Читаю интернет и много этот форум, впитываю информацию, собираю упражнения, разрабатываю для себя план "выздоровления" =) Туда входит ежедневная ЛФК, выпрямление осанки, возможная, но маловероятная смена деятельности, больше свежего воздуха, солнца, здоровое питание ну и легкий спорт. Детальный план скоро разработаю.
У меня вопрос, можно ли мне на фитнес ходить? До конца года очень хорошее спец предложение есть, я задумался. Нет, я не люблю штанги ногами поднимать и делать с грузом наклоны, но вот велосипед покрутить, лежа штангу поднимать, скаладром, турник мне нравится!:prankster2:
для рук и ног ("натянуть" колени), а спину бережно тренировать отдельно. + еще можно на растягивающие групповые занятие походить) ну и бассейн продолжить) можно мне это все? или даже не думать?..:blush200:
