Марина И
Новичок
Добрый день! У меня плечелопаточный периатрит (правое плечо). Буду очень признательна, если кто-нибудь подскажет упражнения для постизометрической релаксации, которые можно выполнять самостоятельно дома.
Сейчас выполняю комплекс упражнений (наберите в поисковике: "Плечелопаточный периартрит. Комплекс упражнений по методике доктора Попова"). Боль появляется только при выполнении упражнений по поднятию больной руки с помощью здоровой.
Объем движений в правом плече ограничен, хотелось бы как-то справиться с этим. Постоянная тупая боль в плече, острые боли почти прошли, но не могу выполнять свою работу, буквально через 5 минут появляется боль и скованность во всей руке, даже в кисти. Работаю врачом-лаборантом, делаю коагулограммы. То есть примерно 3 часа в день сижу в напряженной позе с длительной статической нагрузкой на мышцы плечевого пояса, выполняя при этом большое количество движений руками (раскапываю реактивы, плазму и тп). Очень переживаю, смогу ли я продолжить эту работу? Буду признательна за ответ! Всего доброго!
Сейчас выполняю комплекс упражнений (наберите в поисковике: "Плечелопаточный периартрит. Комплекс упражнений по методике доктора Попова"). Боль появляется только при выполнении упражнений по поднятию больной руки с помощью здоровой.
Объем движений в правом плече ограничен, хотелось бы как-то справиться с этим. Постоянная тупая боль в плече, острые боли почти прошли, но не могу выполнять свою работу, буквально через 5 минут появляется боль и скованность во всей руке, даже в кисти. Работаю врачом-лаборантом, делаю коагулограммы. То есть примерно 3 часа в день сижу в напряженной позе с длительной статической нагрузкой на мышцы плечевого пояса, выполняя при этом большое количество движений руками (раскапываю реактивы, плазму и тп). Очень переживаю, смогу ли я продолжить эту работу? Буду признательна за ответ! Всего доброго!
