На данный момент не имею возможности проконсультироваться у специалиста и не скоро смогу.
Может кто сможет помочь составить программу или поделиться информацией, как правильно развить мышичный корсет при сколиозе? Больше всего меня интересует вопрос, надо ли как-то компенисировать искривление упражнениями или можно все делать симметрично? У меня уже довольно давно появился мышечный валик с правой стороны, на ощупь как кость, очень твердый.
Что мне не следует делать с такой спиной?
Если приходиться носить что-то тяжелое в одной руке, с какой стороны лучше или это не важно?
Со своей прежней работой несколько лет запустил себя очень сильно, почти никакой физ. активности и очень много времени приходилось проводить за компьютером. Хотелось бы избавиться от боли и неприятных ощущений в спине.
Мне 24 года, вес чуть более 60кг при 173см роста.
Может кто сможет помочь составить программу или поделиться информацией, как правильно развить мышичный корсет при сколиозе? Больше всего меня интересует вопрос, надо ли как-то компенисировать искривление упражнениями или можно все делать симметрично? У меня уже довольно давно появился мышечный валик с правой стороны, на ощупь как кость, очень твердый.
Что мне не следует делать с такой спиной?
Если приходиться носить что-то тяжелое в одной руке, с какой стороны лучше или это не важно?
Со своей прежней работой несколько лет запустил себя очень сильно, почти никакой физ. активности и очень много времени приходилось проводить за компьютером. Хотелось бы избавиться от боли и неприятных ощущений в спине.
Мне 24 года, вес чуть более 60кг при 173см роста.
