Фитнес и остеохондроз

[Серг]

Можно ли заниматься фитнес-тренингом в начальной стадии остеохондроза, при условии исключения прямой нагрузки на позвоночник? И какое место должно отводится тренировке поддерживающих мышц (спины и абдоминальных)

 

[Игорь Зинчук]

Думаю да. И именно ограничивая вертикальные нагрузки на позвоночник.
Укрепление абдоминальной группы обязательно параллельно с мышцами спины. Позвоночник это "мачта" мышцы спины и живота стабилизационные "растяжки" этой мачты