Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
В 19 лет коррекция необходима, проведение мануальной техники, ЛФК, массажи.
Вам нужно обратится к вертеброневрологу (мануальному терапевту) для подборки ЛФК и проведения коррекционной мануальной терапии.