Проблема с позвоночником (поясничный отдел)

[confly]

Здравствуйте.
Как я думаю у меня имеются проблемы с позвоночником, а именно...
22 года - На даче тянул что-то из земли.
Прострел и боль на 3-6 дней
26 лет - С утра прохладно. Вешал ковер, потянул вверх.
Прострел и боль на 3-6 дней
31 год - Днём потянул вверх ребёнка.
Был слышен щелчок. Прострел и боль на 3-6 дней
Сейчас 32 года.
Рост 180см
Вес 80кг.
Работа сидячая.
Пару лет назад (может было и раньше) отметил следующие симптомы...
- при нажатии на один из позвонков поясничного отдела возникает незначительная боль. Похожая боль может появиться, от стояния согнувшись, пропадающая при выпрямлении.
- иногда в икрах ощущается небольшая тяжесть.
- при длительном положении отклонившись назад, начинают затекать конечности.
Скажите пожалуйста, что мне предпринять в такой ситуации?
Сразу делать рентген/мрт или можно сначала попробовать мануально определить проблему?

 

[Владимир Воротынцев]

Если вы сейчас себя чувствуете вполне комфортно, тогда ничего и делать не нужно. А вот если все-таки боль в пояснице сохраняется, тогда обратитесь к невропатологу.

 

[Доктор Ступин]

Что делать?
Вопрос второй, тут важно кто виноват?
Отвечу сразу - жизнь!

Что делать:
• правильно стоять и ходить;
• правильно сидеть;
• правильно лежать и вставать;
• правильно поднимать и перемещать тяжести;
• правильно заниматься физкультурой;
• правильно соблюдать диету;
• правильно психологически настраиваться.


Теперь жду вопроса-как все организовать?

 

[confly]

Спасибо за ответы.

09.09.09 Сходил к неврологу. Результаты таковы.
Диагноз: Хроническая люмбалгия
Рекомендации:
- Сделать рентген поясн кр. отдела позвоночника
- Приобрести поддерживающий корсет на случай нагрузок.
Проделанные процедуры:
- Сделали вытягивание позвоночника на спец. столе (особых результатов не последовало)
- Мануальный терапевт сообщил о смещении позвонка и похоже вправил его на место, т.к. при наклоне вперёд тупая боль пропала.

Остались симптомы:
- при нажатии на позвонок незначительная боль.
- в икрах ощущается небольшая тяжесть.

На счёт предыдущего ответа/вопроса - как все организовать?...

• правильно стоять и ходить (Грудь вперёд, спина прямо, расправив плечи, так?)
• правильно сидеть (Это откинувшись на спинку с поддержкой в поясничном отделе да?)
• правильно лежать и вставать (?)
• правильно поднимать и перемещать тяжести (Присев и выпрямившись, при помощи мышц ног так?)
• правильно заниматься физкультурой (ЛФК?)
• правильно соблюдать диету (?)
• правильно психологически настраиваться (?)