Мой позвоночник меня ненавидит :(

[LaSerpente]

Доброго времени суток.
Месяц назад возобновила активные занятия хореографией. Начал болеть позвоночник в области поясницы (не мышцы!), но только в положении наклона назад. При других движениях/положениях - никакого дискомфорта в позвоночнике нет. Боль неслабая. Гибкость позвоночника не нарушена.
Завтра занятие - мне следует отказаться от сильных нагрузок?
Подскажите, пожалуйста, что это может быть и как с этим бороться?
Заранее благодарю за помощь!
Жду ответа с нетерпением!

 

[nuwa]

Здравсвуйте, дайте пожалуйста снимок.

 

[LaSerpente]

Нет снимка, я в больницу не хожу...

А без снимка какая мне грозит перспектива?

 

[Владимир Воротынцев]

Как в занятиях хореографией, так и спортом для здоровья (что сейчас любят называть фитнесом), обязательным является соблюдение правила ПУП (постепенность, умеренность, постоянство). Ваш случай напомнил мне слова из песни В.Высоцкого о конькобежце :"На десять тыщ рванул как на пятьсот и спекся". Просто уменьшите нагрузки на начальном этапе занятий, занимайтесь регулярно, постепенно усиливая нагрузки. Желаю успехов!

 

[LaSerpente]

Владимир, спасибо за ответ. Прочесть бы Ваши слова месяц назад, когда еще ничего не было...

 

[Владимир Воротынцев]

Но и сейчас не поздно все привести в норму. Я в своей практике часто сталкиваюсь с профессиональными спортсменами и танцорами, а также с любителями (сейчас часто можно встретить модное слово "аматор"). Снижение физических нагрузок на некоторое время (все зависит от функционального состояния организма) приводит к исчезновению болей и восстановлению работоспособности. Плюс массаж (можно и в виде самомассажа). Надеюсь, Вы вскоре забудете о своей пояснице.Удачи!