Проблема укрепления пресса, болезнь Шейермана-Мау

[Ziggy]

Добрый день, уважаемые доктора.
У меня болезнь шейермана-мау, 1 степень. Клиновидная деформация в грудном отделе позвоночника, и грыжы шморля. В качестве способа излечения занимаюсь физкультурой дома, а также хожу в бассейн.
Проблема в том, что, при напряжении пресса (при любых упражнениях на пресс). Появляются боли в пояснице. Выполняю правильно. С чем это может быть связано?

 

[jess72]

Техника у тебя кривая!

 

[Анатолий]

Если после ЛФК появляются боли, прекратите ЛФК!
Идите к докторам на консультацию!
На " звонки " нужно отвечать, а боль это "звонок"!

 

[Доктор Ступин]

Выполняю правильно

Опишите.aiwan

 

[Ivan777]

Подскажите... У меня болезнь Шейермана-Мау деформация с 10 по 12 позвонков грудного отдела, грыжи Шморля, и все дела... Я занимался бодибилдингом, спина не болела, сейчас забросил-она заболела! Можно ли вернуться к занятиям???aiwan

 

[Доктор Ступин]

Разумно, можно все.

 

[Ivan777]

Спасибо! А каковы примерные границы разумного?

 

[Доктор Ступин]

Без рук за головой (не помогать руками).
Не отрывая поясницу от пола.aiwan

 

[Ivan777]

Я не про скручивания. А в целом про прокачку всех групп мышц! Особенно упражнения на спину! Скажите пожалуйста: кроме бассейна и массажа, есть ли какие-то способы лечения? Может мел погрызть?

 

[Доктор Ступин]

Я не про скручивания. А в целом про прокачку всех групп мышц! Особенно упражнения на спину! Скажите пожалуйста: кроме бассейна и массажа, есть ли какие-то способы лечения? Может мел погрызть?

Лечение этой болезни не. Только при выраженном гиперкифозе операция.
Есть профилактика-уменьшение "видимости" кифоза и предупреждение боли в спине.
Лечат боль в спине, если она появиласть, и тогда лечат как лечат Боль в спине (есть тема можно посомтреть).
Так о чем речь о профилактике или о боли.

 

[Ivan777]

Это вопрос... Профилактика никогда лишней не будет! К тому же если болезнь не лечится. Я так понял, что с этим надо просто жить...
Боль есть, но периодическая, даже не могу понять от чего чаще возникает! В основном болит утром. Врач сказал, что надо ограничить нагрузку, но у меня сидячая работа и я без спорта просто не могу. К тому же я в группе риска по сахарному диабету... Что делать? Какую из зол выбрать?:cray:

 

[Доктор Ступин]

Заниматься.
Тут несколько направлений:
- правильное поведение (от лежать до сидеть)
- коррекция бимеханники позвоночника
-ЛФК
- повышение физической тренированности организма

 

[Ivan777]

Спасибо! Что значит: "(от лежать до сидеть)"? Я занимался бодибилдингом и болячка эта у меня уже была... И чувствовал себя хорошо! Ничего не болело! Бросил - сдулся и спина еще болеть начала! Это значит, что можно повышать физическую тренированность спины в тренажерном зале, просто тренироваться меньшими весами?

 

[Доктор Ступин]

В отношении тренировки правильно, только желательно сперва убрать боль, а не "закачивать" через силу, хотя и такой подход в медицине присутствует.
А в отношении правильного поведения-посмотрите тему на форуме, она есть.
Можно у админа спросить, она подсажет.

 

[Ivan777]

Спасибо большое, за советы и за внимание!!!