У Вас ещё растущий организм, на Ваш возраст приходится завершение пубертатного скачка роста. В это же время продолжается ещё не только физическое развитие организма, но и функциональное и структурное развитие мозга! Вот так!
Так, давайте начнём с того, чтобы создать все условия Вашему, ещё не окрепшему организму, для нормальной, здоровой жизнедеятельности.
Вы удивитесь, но всё так банально:
1. Наладить биологические часы. Ночью - спать!!!!! А бодрствовать - днём! Сон, полноценный сон - один из главных помошников в избавлении от многих недугов. Но только сон вовремя. К сожалению, в наше время это уже нонсенс, но самый "полезный" сон приходится на время с 22 до 24 часов.good
2. Далее, про бодрствовать... активно и на свежем воздухе! :nyam: Это такое счастье, когда есть физические возможности активно двигаться! И преступление тратить драгоценное время и здоровье перед монитором в такое прекрасное летнее время! Почитайте форум, многие мечтают об активном, свободном движении...
3. А про режим питания - это будет с моей стороны совсем занудством, говорить Вам о том, что Вы должны качественно и разнообразно питаться!
)
Поэтому, давайте начнём с элементарного, глядишь, и всё встанет на свои места....
Но и сходите к Вашему лечащему врачу.... И всё наладится!