gloriya
Пользователь
Всем здравствуйте! Женщина 40 лет. Вес 71 кг, рост 169 см. Сейчас нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. Роды были в декабре 2021 года естественным путём. Проблемы со спиной имею очень давно. Но такое со мной впервые!
Решила заняться ПИЛАТЕСОМ. Цель - убрать скованность мышц и нормализовать эмоциональное состояние. Прочитала, что это самый безопасный вид тренировок. Решила попробовать. Сначала всё было супер. Очень приятное ощущение во всём теле. НО! После 4 посещения стали появляться щекотание в обеих ногах от верхней четверти ягодиц до стоп. Потом присоединились лёгкие простреливания. Сходила ещё на 2 занятия и бросила. Стали напрягаться ноги в вертикальном положении и при ходьбе. После приёма горизонтального положения с валиком под коленями, мышцы начинают подёргиваться и ноги гудят. Несколько дней болело в промежности. Если долго нахожусь на ногах, то начинает болеть в паху, иногда появляется онемение в стопах и практически всегда после ходьбы немеет верхняя часть больших пальцев. Прощупывала места прикрепления ППМ болит по спине от нижнего ребра и боль уходит к тазобедренному суставу. Катаю теннисные мячики по верхней четверти ягодиц, тоже всё болит. Понимаю, что зажимаются седалищные нервы. Видимо, всё произошло от выполнения упражнений, когда ноги находятся в позах “лотос” и “z”, растяжки, складки. Вроде бы всё выполняла без фанатизма и боли. Уже неделю мажу пояснично-крестцовый отдел диклофенаком, лежу на импликаторе Кузнецова по нескольку раз в день, физио - магнит. Пока ничего не меняется. На днях на ровном место словила сильный прострел. Боль резкая от поясницы вверх к лопаткам. При нагибании головы вниз очень сильно тянут и болят мышцы спины. Прошу дать рекомендации. ???
Решила заняться ПИЛАТЕСОМ. Цель - убрать скованность мышц и нормализовать эмоциональное состояние. Прочитала, что это самый безопасный вид тренировок. Решила попробовать. Сначала всё было супер. Очень приятное ощущение во всём теле. НО! После 4 посещения стали появляться щекотание в обеих ногах от верхней четверти ягодиц до стоп. Потом присоединились лёгкие простреливания. Сходила ещё на 2 занятия и бросила. Стали напрягаться ноги в вертикальном положении и при ходьбе. После приёма горизонтального положения с валиком под коленями, мышцы начинают подёргиваться и ноги гудят. Несколько дней болело в промежности. Если долго нахожусь на ногах, то начинает болеть в паху, иногда появляется онемение в стопах и практически всегда после ходьбы немеет верхняя часть больших пальцев. Прощупывала места прикрепления ППМ болит по спине от нижнего ребра и боль уходит к тазобедренному суставу. Катаю теннисные мячики по верхней четверти ягодиц, тоже всё болит. Понимаю, что зажимаются седалищные нервы. Видимо, всё произошло от выполнения упражнений, когда ноги находятся в позах “лотос” и “z”, растяжки, складки. Вроде бы всё выполняла без фанатизма и боли. Уже неделю мажу пояснично-крестцовый отдел диклофенаком, лежу на импликаторе Кузнецова по нескольку раз в день, физио - магнит. Пока ничего не меняется. На днях на ровном место словила сильный прострел. Боль резкая от поясницы вверх к лопаткам. При нагибании головы вниз очень сильно тянут и болят мышцы спины. Прошу дать рекомендации. ???
