Данные упражнения предназначены для укрепления мышц, которые держат наши позвонки. Данные мышцы выполняют статическую работу (удержание наших позвонков).
Этот комплекс основа основ.
Их делать нужно всем! Это как научиться стоять перед тем как идти и бежать.
А с нашим образом жизни и пренебрежительным отношением к движению их ВСЕМ необходимо делать?
Поэтому следуйте руководством нашего доктора и ваш организм скажет вам спасибо, а вы избежите травмы и получите ровную и красивую осанку!
УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ ИМЕЮТ 4 УРОВНЯ:
1 УРОВЕНЬ - на поясничный отдел
2 УРОВЕНЬ - на грудной отдел
3 УРОВЕНЬ - на плечевой пояс
4 УРОВЕНЬ - на мышцы шеи
Большое значение имеет внимание, уделяемое проработке мышц, а не скорость исполнения и количество выполненных упражнений. Тщательная, спокойная работа во время выполнения упражнений, без форсирования своих физических возможностей, не только позволит качественно проработать необходимую группу мышц, но и не будет причинять физический дискомфорт, сохранит силы на исполнение всего комплекса упражнений
УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЮТСЯ НЕ ДОПУСКАЯ ОЩУЩЕНИЕ БОЛИ, БЕЗ ЕЁ ПРЕОДОЛЕНИЯ.
Всё это даёт возможность широкого применения данных упражнений среди всех возрастных категорий наших пациентов.
ВНИМАНИЕ! Единственный дискомфорт, который вы можете испытать из-за гипервентиляции лёгких при выполнении упражнений - это головокружение.
Данные упражнения (все четыре уровня) рассчитаны на время приблизительно 30 минут в день.
Этот комплекс основа основ.
Их делать нужно всем! Это как научиться стоять перед тем как идти и бежать.
А с нашим образом жизни и пренебрежительным отношением к движению их ВСЕМ необходимо делать?
Поэтому следуйте руководством нашего доктора и ваш организм скажет вам спасибо, а вы избежите травмы и получите ровную и красивую осанку!
УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ ИМЕЮТ 4 УРОВНЯ:1 УРОВЕНЬ - на поясничный отдел
2 УРОВЕНЬ - на грудной отдел
3 УРОВЕНЬ - на плечевой пояс
4 УРОВЕНЬ - на мышцы шеи
Большое значение имеет внимание, уделяемое проработке мышц, а не скорость исполнения и количество выполненных упражнений. Тщательная, спокойная работа во время выполнения упражнений, без форсирования своих физических возможностей, не только позволит качественно проработать необходимую группу мышц, но и не будет причинять физический дискомфорт, сохранит силы на исполнение всего комплекса упражнений
УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЮТСЯ НЕ ДОПУСКАЯ ОЩУЩЕНИЕ БОЛИ, БЕЗ ЕЁ ПРЕОДОЛЕНИЯ.Всё это даёт возможность широкого применения данных упражнений среди всех возрастных категорий наших пациентов.
ВНИМАНИЕ! Единственный дискомфорт, который вы можете испытать из-за гипервентиляции лёгких при выполнении упражнений - это головокружение.
Данные упражнения (все четыре уровня) рассчитаны на время приблизительно 30 минут в день.
