alenaspina
Активный пользователь
Доброго времени суток, уважаемые форумчане!
Два года назад делала нуклеопластику по удалению грыжи в поясничном отделе (моя старая тема https://www.medhouse.ru/threads/30355/ ).
На данный момент около года в стойкой ремиссии. Долгое время занималась ЛФК/бесейн, последние полгода добавила тренажерный зал с тренером реабилитологом. Четко соблюдаю правильное поведение, никаких тяжестей, ортопедические подушки для сидения, сна и т.п. Когда хожу, сижу, занимаюсь, в общем во всех положениях стоя/сидя, ничего не болит. В целом спина практически не беспокоит.
Но если полежу на боку на диване/кровати или на спине, то в пояснице происходит как бы сдвиг позвонков и приходится их вставлять методом поворота согнутых в коленях ног в стороны на спине. Тогда происходит щелчок и все, дискомфорт проходит. Если щелчка не происходит, то приходится лежать на апликаторе ляпко минут 15, после чего мышцы расслабляются и все встает на место.
От чего это может быть и как с этим бороться?
Два года назад делала нуклеопластику по удалению грыжи в поясничном отделе (моя старая тема https://www.medhouse.ru/threads/30355/ ).
На данный момент около года в стойкой ремиссии. Долгое время занималась ЛФК/бесейн, последние полгода добавила тренажерный зал с тренером реабилитологом. Четко соблюдаю правильное поведение, никаких тяжестей, ортопедические подушки для сидения, сна и т.п. Когда хожу, сижу, занимаюсь, в общем во всех положениях стоя/сидя, ничего не болит. В целом спина практически не беспокоит.
Но если полежу на боку на диване/кровати или на спине, то в пояснице происходит как бы сдвиг позвонков и приходится их вставлять методом поворота согнутых в коленях ног в стороны на спине. Тогда происходит щелчок и все, дискомфорт проходит. Если щелчка не происходит, то приходится лежать на апликаторе ляпко минут 15, после чего мышцы расслабляются и все встает на место.
От чего это может быть и как с этим бороться?
