Боли при длительной прогулке. Мышцы не держат спину ровно. Что это может быть?

[Milannua]

Никак не могу понять почему так сильно выпирает, уже пол года пробую закачать мышцы и никак они не держат спину ровно. Бывают боли при длительной прогулке.

 

[La murr]

@Milannua, Милан, здравствуйте!
Уточните, пожалуйста, сколько Вам лет?
Обращались ли к врачу очно?
Опишите подробнее характер боли.
Что предпринимаете, чтобы её снять?

 

[Milannua]

@La murr, здравствуйте, пока ещё не обращался, 18 лет. выпирание позвоночника в центре, там неприятные ощущения при длительной ходьбе или когда сижу сложно долго держать спину ровно. Делаю упражнение на спину, ненадолго держит её ровной.

 

[La murr]

@Milannua, Милан, Вы можете обратиться к любому специалисту форума на странице его личного профиля или в переписке, дав ссылку на свою тему и задав вопросы, которые Вас интересуют.
Мнение @Доктор Ступин, @AIR, @doc, надеюсь, будет Вам полезным.

 

[AIR]

Смотреть надо сбоку. Если имеется гиперкифоз, то действия совсем не правильные.

 

[Milannua]

Смотреть надо сбоку...

Спина относительно ровная, чучуть плечи западают. Проблема только в мышцах слабых или чем то другим, почему выпирает так сильно. С такой спиной я стараюсь ходить, только все равно по середине выпирает и тревожит там при длительной ходьбе.

 

[AIR]

Спина относительно ровная, чучуть плечи западают.

Это не вид сбоку.

 

[Доктор Ступин]

Так что больше беспокоит. Боль? Или красота? Если просто идти, не держать спину прямо может идти сколько хочешь? А если держать его прямо тогда болит?

 

[Milannua]

Так что больше беспокоит. Боль? Или красота?

К чему тут красота?... Это нормально что так выпирает позвоночник?) Есть боль и дискомфорт.

 

[Доктор Ступин]

То что выпирает – это красота, а то что есть боль и дискомфорт – это патология!
Медицина занимается патологией. Красотой занимается отдельная часть медицины.
Сколиоз. Нога короче. Непонятно что вский фазам. Наверное, два уровня. Нужен снимок сбоку, лучше ренген – но хотя бы фото. Все доктора об этом просят.
Когда возникают боли, дискомфорт. И ещё раз точнее опишите зону этой боли и зону этого дискомфорта. И условия, при которых они возникают.

 

[Milannua]

@Доктор Ступин, здравствуйте, извините что так долго, надеюсь вы ответите)

Это не вид сбоку.

Отправил фото, взгляните пожалуйста)

 

[Доктор Ступин]

Это Вы держите спину в напряжении или это стандарт?

Никак не могу понять почему так сильно выпирает,

Такое кривое дерево выросло, так и будет.

уже пол года пробую закачать мышцы и никак они не держат спину ровно.

Лучшее - враг хорошего.

Бывают боли при длительной прогулке.

Это через сколько? 1-2 часа?

То что выпирает – это красота, а то что есть боль и дискомфорт – это патология!
Медицина занимается патологией. Красотой занимается отдельная часть медицины.
Сколиоз. Нога короче. Непонятно что вский фазам. Наверное, два уровня. Нужен снимок сбоку, лучше ренген – но хотя бы фото. Все доктора об этом просят.
Когда возникают боли, дискомфорт. И ещё раз точнее опишите зону этой боли и зону этого дискомфорта. И условия, при которых они возникают.

...Непонятно что с кифозом....
Исправляю описки, так как не все уже вижу на маленьком экране.

Кстати, вот не всё вижу, а не переживаю!

 

[AIR]

Имеется некоторое укорочение мышц передней грудной стенки, это вынуждает немного отклоняться спиной назад и чуть сутулиться. Проблема вобщем то совсем небольшая.


Укороченные мышцы спереди легко "перетягивают" мышцы спины, поэтому "накачивать" перерастянутые мышцы спины "дохлый номер", они только наберут объём и массу, но функционально останутся слабыми... Поэтому основные упражнения на переднюю грудную стенку (направления нарисовал) медленные, плавные, мягкие, на расслабление грудных мышц. Тогда грудина немного приподнимется вперёд-вверх и спина немного выпрямится, мышцы спины станут меньше уставать и осанка станет ещё лучше. На спину упражнения очень лёгкие, чтобы не перегружать мышцы и улучшить в них кровообращение, улучшится их выносливость.

 

[Milannua]

Это Вы держите спину в напряжении или это стандарт?

Спину держу так как и всегда. Да, где то через час начинается дискомфорт и боль.

На спину упражнения очень лёгкие, чтобы не перегружать мышцы и улучшить в них кровообращение.

Спасибо за ответ)) иду искать упражнения.

 

[Доктор Ступин]

Спину держу так как и всегда. Да, где то через час начинается дискомфорт и боль

А надо, чтобы держали 2 часа. Дольше не стоят в карауле у знамени. Через два часа солдата меняют – поскольку он устал. И к этому его готовят. В том числе шесть месяцев занятий и тренировок. Готовьтесь. Пора уже..
С этим и за это можно побороться. А вот за форму позвоночника не стоит – её изменения возможно только в пределах осанки. Она у Вас и так неплохая.
Какой тип упражнений Вы пишите?

 

[Milannua]

@Доктор Ступин, что за упражнения на спину я делаю? Турник и гиперэкстензию на коврике каждое утро, ну и вешу на турнике.

 

[Доктор Ступин]

@Доктор Ступин, что за упражнения на спину я делаю? Турник и гиперэкстензию на коврике каждое утро, ну и вешу на турнике.

Неплохо.
Лучше более разнообразные упражнения.
Например возьмите комплекс вольных упражнений для солдат.
Прекрасно работает с постепенным наращиванием нагрузки - №1,2,3
А потом и пособие по атлетической подготовке - и осанка будет как у гвардейца!