Полая стопа

[Gravity]

Доброго времени суток!
В январе 2017 года обнаружили грыжи в пояснице 5 и 6 мм. Развился парез по ноге со стороны грыжи, так как на больную ногу давала меньше нагрузки, то в ноябре 2017 заболела пятка другой ноги. Сходила на бесплатную консультацию в ортопедический салон, сделали снимки стоп, которые показали полую стопу. В детстве 4-7 лет ставили плоскостопие и водили на ЛФК. Полая стопа скорее всего наследственная. В салоне предложили стельки на 5-7 тыс руб, которые нужно менять каждые 2 года. Обе ноги имеют вальгусную деформацию больших пальцев, вроде на 22 градуса, делали в 13-15 лет рентген.

Какие упражнения делать при по полой стопе? Какие рассмотреть аналоги ортопедических изделий: брейсы-ортезы орто-носки?

 

[La murr]

@Gravity, здравствуйте!
Пригласите в тему @Доктор Ступин

 

[Gravity]

Про мои грыжи тут - https://www.medhouse.ru/threads/30684/

 

[Доктор Ступин]

Стельки днём.
Выпрямитель большого пальца на ночь.

 

[tatabel]

Выпрямитель большого пальца

Доктор, а вот эти выпрямители всем идут у кого косточка выпирает? Лишним не будет же?
Или между пальцев (большой и безымянный) можно и днём конструкцию раздвигающую носить?

 

[Доктор Ступин]

Днем - силиконовую прокладку.
Они со стелькой работают вместе.

 

[Gravity]

Стельки днём.
Выпрямитель большого пальца на ночь.

Сегодня ночью воспользовалась вот таким предметом, пока ночью проснулась от боли в больших пальцах, сняла, ношу только днем, когда стопа участвует в динамике. Еще буду пробовать ортоноски с мягкими валиками для разделения пальцев на ночь. Стельки есть, но вот дома не могу себя приучить ими пользоваться в тапочках.

 

[Доктор Ступин]

Уже хорошо. Но на ночь можно и другой вариант выпрямителя.