Доброго всем времени суток.
Мне 29 лет. Рост 178 см, вес 87 кг. В 2009 году первый раз почувствовал боль в поясничном отделе, после становой тяги в тренажёрном зале. Боль прошла примерно через неделю, после этого спину берег и не нагружал. Боли были редкие, один раз в два года после нагрузок до 2017 года, когда прихватило очень сильно с отдачей в левую ногу, не мог разогнуться. После 2017 года по середину 2019 года, спина болела один два раза в год с отдачей в левую ногу выше колена и в области паха, и небольшим покалыванием пальцев ног. В середине 2019 года я сделал МРТ и узнал о грыжи и ретролистезе, начал делать упражнения на разминку подростка. С тех боли с ноги и паха полностью ушли, но появилась постоянная не сильная боль в пояснице. Боль осталась только в самой пояснице, ежедневно, слабые, но все же боли. Больно переворачиваться с бока на бок когда спишь на твердой поверхности, иногда больно наклонятся вперед, все наклоны и подъемы с пола делаю исключительно ногами. По утрам боль в области позвоночника сильнее, чем днём, пока не расхожусь.
Подскажите пожалуйста, показано ли мне операция? Можно ли исправить ретролистез консервативными методами? Какие упражнения в моем случае лучше делать? И можно ли делать упражнения на вытяжку позвоночника?
Мне 29 лет. Рост 178 см, вес 87 кг. В 2009 году первый раз почувствовал боль в поясничном отделе, после становой тяги в тренажёрном зале. Боль прошла примерно через неделю, после этого спину берег и не нагружал. Боли были редкие, один раз в два года после нагрузок до 2017 года, когда прихватило очень сильно с отдачей в левую ногу, не мог разогнуться. После 2017 года по середину 2019 года, спина болела один два раза в год с отдачей в левую ногу выше колена и в области паха, и небольшим покалыванием пальцев ног. В середине 2019 года я сделал МРТ и узнал о грыжи и ретролистезе, начал делать упражнения на разминку подростка. С тех боли с ноги и паха полностью ушли, но появилась постоянная не сильная боль в пояснице. Боль осталась только в самой пояснице, ежедневно, слабые, но все же боли. Больно переворачиваться с бока на бок когда спишь на твердой поверхности, иногда больно наклонятся вперед, все наклоны и подъемы с пола делаю исключительно ногами. По утрам боль в области позвоночника сильнее, чем днём, пока не расхожусь.
Подскажите пожалуйста, показано ли мне операция? Можно ли исправить ретролистез консервативными методами? Какие упражнения в моем случае лучше делать? И можно ли делать упражнения на вытяжку позвоночника?
