Здравствуйте! Помогите пожалуйста.Мне 43 года. Полгода болела спина потом подняла тяжестьи стало тянуть ногу. Сделала КТ- меня грыжа дискаL4-L5 протрузии дисков,деформирующий спондилоартроз 1 степени. Отправляют на операцию хотя я хожу на ЛФК и двигаюсь нормально. Но никакого лечения кроме ЛФК не дают. Уже долго хожу на эту гимнастику но сдвигов не чувствую. Занимаемся все одним комплексом упражнений и с шейным и с грудным хандрозом и с радикулитами и я. Может что то не то и упражнения стоя или сидя согнувшись нельзя мне? Хотя тренер говорит что делаем все до боли.Если можно по рекомендуйте каконибудь комплекс упражнений или укажите где можно его скачать.Чем можно ещё полечиться и можно ли ходить в бассейн с температурой воды 28.
Спасибо.Раиса.
