Здравствуйте!
Мое имя Андрей, живу я в Республике Казахстан. Мне 39лет. Вес 83кг, месяц назад был 86.5. Рост 174см. Работаю инженером, (работа в основном сидя за компьютером проходит. Иногда на различные промышленные объекты хожу пешком).
У меня проблема с детства с 9 лет. С 29.11.89г. все и началось. Как то в этот день почувствовал себя неважно, просто на пустом месте, стала побаливать поясница был дискомфорт, я не понимал почему так и думал все скоро пройдет и поэтому пошел в школу. Школа находилась примерно в чуть больше чем 1,5 км от дома, в соседнем микрорайоне. С каждым шагом до нее боль усиливалась, от ступней все сильней отдавало болью в больное место, дойдя до нее у меня уже не было возможности идти, так как боль не давала стоять на ногах, там вызвали скорую и увезли в больницу. Там я не смог объяснить что и почему со мной случилось как я это “заработал”. Не было такого чтоб я падал перед этим или что то тяжелое поднимал, не было такого. В общем врачи поставили диагноз Спондиллолистез L4. Снимков рентгеновских к сожалению не сохранилось тех лет. Но смешение было совсем небольшое.
Много лет я думал вспоминал в какой момент я мог повредится так. В детстве мы все время где-то бегали прыгали на стройках, дрались и все такое. Чтоб я ушибся где-то я не помню. Я был мелкий всегда и очень худой, не любил есть, меня домой загнать нельзя было. Единственное что по моему предположению могло быть причиной это случай произошедший за пол года или год до 29.11.89г то что как-то раз я упал с велосипеда и как раз на угол бетонной плиты ударился поясницей. Было больно, сильно неприятно ныло в сине, и долго не проходило, еле-как ехал на велосипеде. Потом как-то отпустило. Потом я забыл про этот случай т.к. долгое время спина не болела, я забыл про него и никак не связывал с своей травмой. Из лечения у меня в то время было это ЛФК, массаж, и прочее. Боль прошла, и я продолжил жить дальше, будучи освобожденным от физкультура на несколько лет .
В 10.. 11 классах я стал самовольно ходить на физкультуру в школе так как о травме ничего не напоминало особо меня не беспокоило, не стал брать освобождение, хотел себя чувствовать и вести как полноценный здоровый человек не хуже других. Сам начал заниматься на турнике, дома гантелями чтоб подкачаться, т.к. я и так был невысок, и мне не нравилось что я худой, вес в 11 классе 50 кг весил, в военкомате сказали также что недобор веса. Мне было стыдно за себя, хотелось улучшить себя стать сильней, здоровей как мои ровесники, выглядевших на 4…5 лет старше меня. После школы я начал работать токарем на заводе в 97 году, в то время дома мне отягощения которыми я занимался, были уже слишком легкие. И так как о травме ничего не напоминало я решил пойти заниматься в тренажерном зале.
Начиналось все хорошо, делал весь комплекс, упражнений качковский на все группы мышц свободными весами, штангами гантелями, сначала очень маленькими, начинал с грифа 20кг. Т.к. все еще был худой. Но постепенно веса росли, через несколько месяцев приседал со штангой 50 кг., без страховочного ремня. И в одну из тонировок когда я начинал работать с этим весом в приседе у меня прихватило поясницу, и травма о которой я и забыл напомнила о себе. Сначала было неприятно не так уж больно, но потом домой еле дошел, по пути боль нарастала, дома уже лег и не встал. На работу смог пойти только спустя месяц, много дней пролежал боль не отпускала. Через какое-то время снова пошел в тренажерный зал. Решил что через боль я все исправлю и наращу нужный мышечный каркас на моей пояснице. Начинал в основном и изолирующих упражнений.
Со временем боль прошла и перешел к полноценным тренировкам со свободными весами. Мне казалось я научился чувствовать допустимые нагрузки, и постепенно переходил на новые веса. Занимался без химии. Примерно в 2000 году когда я был уже на 3 курсе университет я мог приседать 130кг, становую тягу делать 155кг, жим лежа 120кг на раз, сам весил где-то 73кг. Особо спина не беспокоила. Мне казалось этот спорт мне помогает. Я все это время состоял у невропатолога на учете, приходил отмечался что жалоб нет, и все. Тогда не было не интернета , подробностей о спондилолистезе я не знал, и я не хотел о нем слышать, я хотел считать себя здоровым и полноценным как все, спорт был моим любимым делом который придавал мне уверенности в себе, и радовало что у меня ничего не болит. Иногда когда я расслаблялся забрасывал тренировки мне, становилось, не комфортно, и даже больновато в спине, но я не шел к врачам, я шел в зал и все было хорошо. Я
забыл о своей травме, вспомнил о ней только в 2003г.Когда меня призвали в военкомат после окончания универа. Мне не особо хотелось идти уже идти в армию, не с своими одногодками, а хотелось работать по специальности инженером набираться опыта расти по карьерной лестнице. Я обратился к своему невропатологу, мы сделали новый снимок , он написал свое резюме по этому поводу и в армию меня не взяли. Но этот снимок меня испугал. Я не думал что мое смещение может увеличится до 10мм а диск позвоночный заметно просесть(((. К том уже мне написали что есть вроде как грыжа. Я очень испугался , понимая что скорей всего это из за моих тренировок. Но в тоже время я понимал что я не могу расслабляться, и ослаблять свой мышечный каркас. Морально я был фанатом железа не пропускающим не одной тренировки, не мог оставить любимые занятия. Но решил больше не делать становую тягу, и снизить веса в приседах. , приседал не больше 90..100кг. становая исключилась. В то врем я продолжил поднимать штангу в вертикальном положении 70…80 кг , и сгибание рук на бицепс 50кг., и прочие не легкие упражнения. Делал все кроме становой и , ограничил в приседах. Ничего не болело и так было много лет, занимался чувствовал себя полноценным человеком, работал строил карьеру, и прочее что не чуждо нормальному здоровому человеку. Да чувствовалось что спина поднывает от долгих пеших прогулок целый день например, но посидев или полежав все проходило. Или когда потаскаешь в одной руке 4 больших колеса от внедорожника с первого на второй этаж.
В 2014 году решил сделать рентген своей травмы , просто из любопытства. И честно говоря испугался как в 2003, смещение увеличилось больше 10мм и диска позвоночного не было почти. У меня была сильная депресуха. Я не хотел смериться с тем что что-то со мной не так и что я могу быть не здоров, и мне ничего не мешало заниматься. Я продолжил заниматься и старался вести свой обычный образ жизни спортивный. Так продолжалось до 2016 года, в тот год я женился. Наконец то встретил девушку всей своей жизни. На месяца 3…4 после свадьбы забросил свои тренировки в зале., потом начал ходить восстанавливаться. Но из за того что на работе был завал, приходилось даже дома работать успевать, пришлось забросить хождение в зал. Где-то больше чем на пол года. Вообще не занимался тяжестями. С тал замечать что теряю форму. Решил дома иногда упражняться гантелями по 25кг и гирей 24кг. Но это были уже не те тренировки, больше *** поддержания какой-то формы, и были они не регулярными иногда забрасывал на месяц другой, и потом резко начинал снова. И так . до сегодняшнего дня (2019 года) я не ходил в спорт зал и вел не регулярные поднятия тяжестей три года.
И вот три недели назад, Дома, сидя на скамейке в вертикальном положении я одной рукой поднимал гантель 24 кг делая французский жим левой рукой, почувствовал дискомфорт левой части поясницы. Начало побаливать. Я думал ничего страшного пройдет. Но на следующий день он продолжило ныть. Так проходил неделю боль была несильной но неприятной, старался не чем себя не нагружать. Думал что пройдет. На выходных пришлось на рынке потаскать тяжелые сумки с покупками, и почувствовал что боль усиливается. Затем весь день ездили по магазинам провел много времени за рулем и пешей ходьбой. Ближе к вечеру так разболелось что я не смог идти, лег дома в кровать и практически пролежал 2 дня. Посоветовали попить целебрекс две таблетки в день. Плюс я пил хондропротектор, и мазал согревающим гелем поясницу перевязывая шерстяным платком. Через пару дней вроде полегчало, пошел на работу. Целебрекс пил по одной таблетке дней 10. Вроде бы боли нет сильной сейчас, остался небольшой дискомфорт и то того что я загрузился мыслями о травме о том что там еще в 2014 году было смещение более 10 мм. Начитался всяких страстей с интернете про спондилолистез, чего раньше не делал, уже немного стал осознавать суть этой патологии и просто морально провалился в сильнейшее депрессивное состояние, прям как будто жизнь на исходе.
4 месяца назад у меня появилась дочка. Теперь я ответственный за супругу и за дочку маленькую. Я просто боюсь теперь дико что с ними будет и как я буду без них если со мной что-то случится. Вроде все было хорошо но теперь я ужасно стал дико просто боятся стать инвалидом. Раньше я думал только о себе когда был один и боль меня не пугала ,выгонял ее нагрузкой. Теперь особенно после появления родных людей особенно дочки , меня посетил дикий страх за то что со мной что-то случится и я их потеряю.
Я сходил к травматологу, сделал новый снимок в принципе там все вроде как в 14 году. Хотелось бы узнать мнение специалистов, насколько я жилец еще. И что мне теперь делать. Надо ли делать операцию фиксацию ?
Так морально изношенным я себя еще не ощущал. Не знаю как поступить, боюсь заниматься, чтоб сохранить мышечный корсет, что будет когда он ослабнет.((((. Можно ли хотя бы подтягиваться на турнике и отжиматься на брусьях хоть чтоб как то его поддержать?
Фото последних снимков прилагаю. Могу за 2000, 2003, 2014 если отсканировать выложить.
Большое спасибо за уделенное внимание!!! многовато написал.
И заранее большое спасибо, за помощь и совет как быть сейчас в этой ситуации!!!
Мое имя Андрей, живу я в Республике Казахстан. Мне 39лет. Вес 83кг, месяц назад был 86.5. Рост 174см. Работаю инженером, (работа в основном сидя за компьютером проходит. Иногда на различные промышленные объекты хожу пешком).
У меня проблема с детства с 9 лет. С 29.11.89г. все и началось. Как то в этот день почувствовал себя неважно, просто на пустом месте, стала побаливать поясница был дискомфорт, я не понимал почему так и думал все скоро пройдет и поэтому пошел в школу. Школа находилась примерно в чуть больше чем 1,5 км от дома, в соседнем микрорайоне. С каждым шагом до нее боль усиливалась, от ступней все сильней отдавало болью в больное место, дойдя до нее у меня уже не было возможности идти, так как боль не давала стоять на ногах, там вызвали скорую и увезли в больницу. Там я не смог объяснить что и почему со мной случилось как я это “заработал”. Не было такого чтоб я падал перед этим или что то тяжелое поднимал, не было такого. В общем врачи поставили диагноз Спондиллолистез L4. Снимков рентгеновских к сожалению не сохранилось тех лет. Но смешение было совсем небольшое.
Много лет я думал вспоминал в какой момент я мог повредится так. В детстве мы все время где-то бегали прыгали на стройках, дрались и все такое. Чтоб я ушибся где-то я не помню. Я был мелкий всегда и очень худой, не любил есть, меня домой загнать нельзя было. Единственное что по моему предположению могло быть причиной это случай произошедший за пол года или год до 29.11.89г то что как-то раз я упал с велосипеда и как раз на угол бетонной плиты ударился поясницей. Было больно, сильно неприятно ныло в сине, и долго не проходило, еле-как ехал на велосипеде. Потом как-то отпустило. Потом я забыл про этот случай т.к. долгое время спина не болела, я забыл про него и никак не связывал с своей травмой. Из лечения у меня в то время было это ЛФК, массаж, и прочее. Боль прошла, и я продолжил жить дальше, будучи освобожденным от физкультура на несколько лет .
В 10.. 11 классах я стал самовольно ходить на физкультуру в школе так как о травме ничего не напоминало особо меня не беспокоило, не стал брать освобождение, хотел себя чувствовать и вести как полноценный здоровый человек не хуже других. Сам начал заниматься на турнике, дома гантелями чтоб подкачаться, т.к. я и так был невысок, и мне не нравилось что я худой, вес в 11 классе 50 кг весил, в военкомате сказали также что недобор веса. Мне было стыдно за себя, хотелось улучшить себя стать сильней, здоровей как мои ровесники, выглядевших на 4…5 лет старше меня. После школы я начал работать токарем на заводе в 97 году, в то время дома мне отягощения которыми я занимался, были уже слишком легкие. И так как о травме ничего не напоминало я решил пойти заниматься в тренажерном зале.
Начиналось все хорошо, делал весь комплекс, упражнений качковский на все группы мышц свободными весами, штангами гантелями, сначала очень маленькими, начинал с грифа 20кг. Т.к. все еще был худой. Но постепенно веса росли, через несколько месяцев приседал со штангой 50 кг., без страховочного ремня. И в одну из тонировок когда я начинал работать с этим весом в приседе у меня прихватило поясницу, и травма о которой я и забыл напомнила о себе. Сначала было неприятно не так уж больно, но потом домой еле дошел, по пути боль нарастала, дома уже лег и не встал. На работу смог пойти только спустя месяц, много дней пролежал боль не отпускала. Через какое-то время снова пошел в тренажерный зал. Решил что через боль я все исправлю и наращу нужный мышечный каркас на моей пояснице. Начинал в основном и изолирующих упражнений.
Со временем боль прошла и перешел к полноценным тренировкам со свободными весами. Мне казалось я научился чувствовать допустимые нагрузки, и постепенно переходил на новые веса. Занимался без химии. Примерно в 2000 году когда я был уже на 3 курсе университет я мог приседать 130кг, становую тягу делать 155кг, жим лежа 120кг на раз, сам весил где-то 73кг. Особо спина не беспокоила. Мне казалось этот спорт мне помогает. Я все это время состоял у невропатолога на учете, приходил отмечался что жалоб нет, и все. Тогда не было не интернета , подробностей о спондилолистезе я не знал, и я не хотел о нем слышать, я хотел считать себя здоровым и полноценным как все, спорт был моим любимым делом который придавал мне уверенности в себе, и радовало что у меня ничего не болит. Иногда когда я расслаблялся забрасывал тренировки мне, становилось, не комфортно, и даже больновато в спине, но я не шел к врачам, я шел в зал и все было хорошо. Я
забыл о своей травме, вспомнил о ней только в 2003г.Когда меня призвали в военкомат после окончания универа. Мне не особо хотелось идти уже идти в армию, не с своими одногодками, а хотелось работать по специальности инженером набираться опыта расти по карьерной лестнице. Я обратился к своему невропатологу, мы сделали новый снимок , он написал свое резюме по этому поводу и в армию меня не взяли. Но этот снимок меня испугал. Я не думал что мое смещение может увеличится до 10мм а диск позвоночный заметно просесть(((. К том уже мне написали что есть вроде как грыжа. Я очень испугался , понимая что скорей всего это из за моих тренировок. Но в тоже время я понимал что я не могу расслабляться, и ослаблять свой мышечный каркас. Морально я был фанатом железа не пропускающим не одной тренировки, не мог оставить любимые занятия. Но решил больше не делать становую тягу, и снизить веса в приседах. , приседал не больше 90..100кг. становая исключилась. В то врем я продолжил поднимать штангу в вертикальном положении 70…80 кг , и сгибание рук на бицепс 50кг., и прочие не легкие упражнения. Делал все кроме становой и , ограничил в приседах. Ничего не болело и так было много лет, занимался чувствовал себя полноценным человеком, работал строил карьеру, и прочее что не чуждо нормальному здоровому человеку. Да чувствовалось что спина поднывает от долгих пеших прогулок целый день например, но посидев или полежав все проходило. Или когда потаскаешь в одной руке 4 больших колеса от внедорожника с первого на второй этаж.
В 2014 году решил сделать рентген своей травмы , просто из любопытства. И честно говоря испугался как в 2003, смещение увеличилось больше 10мм и диска позвоночного не было почти. У меня была сильная депресуха. Я не хотел смериться с тем что что-то со мной не так и что я могу быть не здоров, и мне ничего не мешало заниматься. Я продолжил заниматься и старался вести свой обычный образ жизни спортивный. Так продолжалось до 2016 года, в тот год я женился. Наконец то встретил девушку всей своей жизни. На месяца 3…4 после свадьбы забросил свои тренировки в зале., потом начал ходить восстанавливаться. Но из за того что на работе был завал, приходилось даже дома работать успевать, пришлось забросить хождение в зал. Где-то больше чем на пол года. Вообще не занимался тяжестями. С тал замечать что теряю форму. Решил дома иногда упражняться гантелями по 25кг и гирей 24кг. Но это были уже не те тренировки, больше *** поддержания какой-то формы, и были они не регулярными иногда забрасывал на месяц другой, и потом резко начинал снова. И так . до сегодняшнего дня (2019 года) я не ходил в спорт зал и вел не регулярные поднятия тяжестей три года.
И вот три недели назад, Дома, сидя на скамейке в вертикальном положении я одной рукой поднимал гантель 24 кг делая французский жим левой рукой, почувствовал дискомфорт левой части поясницы. Начало побаливать. Я думал ничего страшного пройдет. Но на следующий день он продолжило ныть. Так проходил неделю боль была несильной но неприятной, старался не чем себя не нагружать. Думал что пройдет. На выходных пришлось на рынке потаскать тяжелые сумки с покупками, и почувствовал что боль усиливается. Затем весь день ездили по магазинам провел много времени за рулем и пешей ходьбой. Ближе к вечеру так разболелось что я не смог идти, лег дома в кровать и практически пролежал 2 дня. Посоветовали попить целебрекс две таблетки в день. Плюс я пил хондропротектор, и мазал согревающим гелем поясницу перевязывая шерстяным платком. Через пару дней вроде полегчало, пошел на работу. Целебрекс пил по одной таблетке дней 10. Вроде бы боли нет сильной сейчас, остался небольшой дискомфорт и то того что я загрузился мыслями о травме о том что там еще в 2014 году было смещение более 10 мм. Начитался всяких страстей с интернете про спондилолистез, чего раньше не делал, уже немного стал осознавать суть этой патологии и просто морально провалился в сильнейшее депрессивное состояние, прям как будто жизнь на исходе.
4 месяца назад у меня появилась дочка. Теперь я ответственный за супругу и за дочку маленькую. Я просто боюсь теперь дико что с ними будет и как я буду без них если со мной что-то случится. Вроде все было хорошо но теперь я ужасно стал дико просто боятся стать инвалидом. Раньше я думал только о себе когда был один и боль меня не пугала ,выгонял ее нагрузкой. Теперь особенно после появления родных людей особенно дочки , меня посетил дикий страх за то что со мной что-то случится и я их потеряю.
Я сходил к травматологу, сделал новый снимок в принципе там все вроде как в 14 году. Хотелось бы узнать мнение специалистов, насколько я жилец еще. И что мне теперь делать. Надо ли делать операцию фиксацию ?
Так морально изношенным я себя еще не ощущал. Не знаю как поступить, боюсь заниматься, чтоб сохранить мышечный корсет, что будет когда он ослабнет.((((. Можно ли хотя бы подтягиваться на турнике и отжиматься на брусьях хоть чтоб как то его поддержать?
Фото последних снимков прилагаю. Могу за 2000, 2003, 2014 если отсканировать выложить.
Большое спасибо за уделенное внимание!!! многовато написал.
И заранее большое спасибо, за помощь и совет как быть сейчас в этой ситуации!!!
