предлагает сделать блокаду в копчик
Хорошо, что Вам её предложили. Не факт, что поможет, но я бы сделала блокаду.
Точнее, я и делала в свое время.
Нестероидные противовоспалительыне препараты и/или анальгетики не пробовали? Никто не рекомендовал? Обычно назначают.
А бассейн зачем? имхо. Бассейн еще рано. Вам сейчас еще покой нужен в оперированном сегменте (особенно при наличии проблем), а не усиление подвижности.
Возможно, лфк нужно другое и/или полегче.
Но это я как пациент, перенесший аналогичную операцию, говорю.
Давайте дождемся еще мнения врачей Форума или опытных пациентов)