Грыжа, протрузии и бег

[Sibnig]

Доброго дня, на днях, стало тянуть между лопаток, я покрутился понаклонялся, думая что поможет - резкий прострел и я сижу на корточках, стараясь поймать положение вмкотором смогу отдышаться и встать. Сделал мрт грудного:
заключение небольшая грыжа 6-7 и протрузии 7-8-9-10-11-12.
поставил диклофенак 3 дня, затем два дня без всего . Болей не было, тянущих тоже не наблюдаю. Но боюсь вертется и наклоняться. Из лечения прописалицелебрекс, мильгамма,сирдалуд (если почерк разобрал)



Собственно вопрос: занимаюсь бегом, тренировки не прекращал, бег либо объемная трусца либо интервалы с чуть быстрым темпом, в неделю 4 дня суммарно около 50 км . Нужно ли снизить или убрать нагрузку (дискомфорта никакого при занятиях и после).
Или продолжить бег, укреплять спину упражнениями и пропить лекарства?

 

[La murr]

@Sibnig, здравствуйте!
Вы можете обратиться к любому специалисту форума на странице его личного профиля или в переписке, дав ссылку на свою тему и задав вопросы, которые Вас интересуют.
Рекомендую пригласить в тему @Доктор Ступин и @Владимир Воротынцев

 

[Доктор Ступин]

Продолжать.
Но это не лечебные, а тренировочные упражнения. Надо бы поделать лечебные..

 

[Владимир Воротынцев]

Если сейчас чувствуете себя хорошо, то продолжайте заниматься, но без самоистязания.
Лекарства в этом случае не нужны. В подразделе "Физическая реабилитация" раздела Форума "Статьи. Обзоры. Полезное" можете выбрать понравившийся комплекс гимнастики для позвоночника.

 

[Sibnig]

Да, комплекс лфк подобрал - буду делать - спасибо