Давно болит шея (позвоночник). С чего начать?

[Вадим Мельников]

Здравствуйте!

Не знаю с чего начать.

Болит шея в районе позвоночника. Неприятно поворачивать и наклонять голову. Какой то хруст в позвоночнике.
Шея твёрдая (ну или не совсем мягкая) и напряженная.

До этого были ещё неприятные ощущения между лопаток, но после массажа это прошло.

 

[La murr]

@Вадим Мельников, здравствуйте!
К врачу обращались?
Снимки делали?
Покажите, пожалуйста, их врачам форума.
О том, как это сделать, смотрите здесь
Вы можете обратиться к любому специалисту форума на странице его личного профиля или в переписке, дав ссылку на свою тему и задав вопросы, которые Вас интересуют.

 

[AIR]

Шея твёрдая (ну или не совсем мягкая) и напряженная.

До этого были ещё неприятные ощущения между лопаток, но после массажа это прошло.

Значит , тоже самое оно проделать и с шеей. Только мягко и расслабляюще. .