Здравствуйте. Мне 22 года. Рост 190 см.
2 года назад делал компьютерную оптическую типографию. Диагноз: вертебропатия ШОП. Сколиотическая осанка с проявлениями правостороннего поясничного сколиоза на уровне Th12-L4. Ротированная осанка (умеренное скручивание туловища вправо с поворотом таза влево). Суталая спина (усиление кифоза, упрощение лордоза). Скрученность таза. Ограничение подвижности в правом крестцово-повздошном сочленении. Комбинированное плоскостопие 1 ст. (Поперечное 1 ст., продольное 1 ст., больше справа). Варусное положение передних отделов стоп, больше справа.
Проблема в том, что за эти 2 года сильно усилилось огромное напряжение в спине в области лопаток и чуть ниже до такой степени, что не получается сидеть даже 30-40 минут на стуле постоянно хочется лечь, болит спина от сильного напряжения.
Направили к остеопату, эффект был заметный после первого же сеанса (стало удобно сидеть, боли ушли), но он был временный около месяца.
Затем я попал к мануальному терапевту , он попросил меня сделать мрт пояснично-крестцового отдела.
Заключение: МР-картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника, осложненных грыжеобразованием на уровнях L4-L5 без явных признаков объемного воздействия на нервные корешки, с информацией передней ликворной камеры дурального мешка. Относительный стеноз позвоночного канала на уровне l4-l5. МР-признаки грыж Шморля тел Th12-L5 позвонков. Признаки ретролистеза L5 позвонка на 3 мм.
Мануальной терапевт поставил диагноз: вертебопатия шоп, кифосколиоз. Провел сеанс, назначил препарат биартро в течение 3 месяцев, подушку под спину, крепящуюся к стулу и искать тренера в тренажерном зале, который разбирался бы в позвоночнике и укреплять его.
К сожалению, я пока такого не нашел, а спина болит, тяжело сидеть, хочется расслабить спину и когда стоишь, участилась усталость стоп, видимо, от плоскостопия.
Подскажите пожалуйста что можно сделать, например, какие упражнения в домашних условиях, плавание?
Также при чрезмерном облакачивании на спинку стула с более выпрямленной спиной (для снятия усталости при сидении) шея уходит вперед и начинает тоже болеть.
2 года назад делал компьютерную оптическую типографию. Диагноз: вертебропатия ШОП. Сколиотическая осанка с проявлениями правостороннего поясничного сколиоза на уровне Th12-L4. Ротированная осанка (умеренное скручивание туловища вправо с поворотом таза влево). Суталая спина (усиление кифоза, упрощение лордоза). Скрученность таза. Ограничение подвижности в правом крестцово-повздошном сочленении. Комбинированное плоскостопие 1 ст. (Поперечное 1 ст., продольное 1 ст., больше справа). Варусное положение передних отделов стоп, больше справа.
Проблема в том, что за эти 2 года сильно усилилось огромное напряжение в спине в области лопаток и чуть ниже до такой степени, что не получается сидеть даже 30-40 минут на стуле постоянно хочется лечь, болит спина от сильного напряжения.
Направили к остеопату, эффект был заметный после первого же сеанса (стало удобно сидеть, боли ушли), но он был временный около месяца.
Затем я попал к мануальному терапевту , он попросил меня сделать мрт пояснично-крестцового отдела.
Заключение: МР-картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника, осложненных грыжеобразованием на уровнях L4-L5 без явных признаков объемного воздействия на нервные корешки, с информацией передней ликворной камеры дурального мешка. Относительный стеноз позвоночного канала на уровне l4-l5. МР-признаки грыж Шморля тел Th12-L5 позвонков. Признаки ретролистеза L5 позвонка на 3 мм.
Мануальной терапевт поставил диагноз: вертебопатия шоп, кифосколиоз. Провел сеанс, назначил препарат биартро в течение 3 месяцев, подушку под спину, крепящуюся к стулу и искать тренера в тренажерном зале, который разбирался бы в позвоночнике и укреплять его.
К сожалению, я пока такого не нашел, а спина болит, тяжело сидеть, хочется расслабить спину и когда стоишь, участилась усталость стоп, видимо, от плоскостопия.
Подскажите пожалуйста что можно сделать, например, какие упражнения в домашних условиях, плавание?
Также при чрезмерном облакачивании на спинку стула с более выпрямленной спиной (для снятия усталости при сидении) шея уходит вперед и начинает тоже болеть.
