Протрузии дисков на уровне L1-L2 до 4,2мм. L4-L5 до 4,7 мм

[Tidusan]

Сделал снимки МРТ.
Обследование в полном виде: https://cloud.mail.ru/public/8nNd/evTqepfaQ
Оказалось, что у меня целый набор проблем, болит, что делать, как лечиться, прошу помощи ...



Сейчас в основном болит поясница. Делаю каждое утро гимнастику "велосипед" лёжа на спине, качаю пресс тоже лежа на спине, ноги вверх вниз раскачиваю, помогает, но не на долго ...
Работа сидячая, инженер-конструктор. Мажу разными мазями типа "НАЙЗ", "Жабий камень". Тоже всё помогает, но не на долго ...
Точно знаю можно вылечиться от грыж, но нужно правильное лечение, а точнее физкультура. И для каждого она своя по результатам МРТ. Как и что делать в моём случае, помогите пожалуйста. Город маленький, всё лечение которое предлагают у нас это обезболивающие.

 

[La murr]

@Tidusan, Вячеслав, здравствуйте!
Снимки необходимо разместить на форуме.
Как это сделать, смотрите здесь
Вы можете обратиться к любому специалисту форума на странице его личного профиля или в переписке, дав ссылку на свою тему и задав вопросы, которые Вас интересуют.

 

[Tidusan]

В программе на дисках МРТ очень много снимков, скриншотить не стал, снял видео. Думаю так даже удобней будет.